相信很多糖尿病人都知道自己要遠(yuǎn)離含量高的食物，如果經(jīng)常攝入含糖量高的食物會(huì)讓自己的血糖持續(xù)上升而發(fā)生并發(fā)癥。所以很多糖尿病人就以為自己不能夠吃甜食，但其實(shí)日常中的這四種甜食是糖尿病人可以吃的，一起來看看是哪四種？

哪四種甜食是糖尿病人可以吃的？

一、酸奶

酸奶一般是通過牛奶發(fā)酵而成的，在將牛奶進(jìn)行發(fā)酵的時(shí)候牛奶中的乳蛋白因?yàn)轭w粒比較大，而為了生存就必須分解蛋白，從而將蛋白質(zhì)分解成肽元素，而糖尿病人如果沒有存在腸道問題就可以適當(dāng)?shù)娘嬘盟崮?。因?yàn)榕Ｄ讨写蟛糠值娜樘峭ㄟ^發(fā)酵后都會(huì)轉(zhuǎn)變成乳酸，所以酸奶中含有的糖分就比較少，比較適合糖尿病人食用。

二、紅薯

很多人認(rèn)為紅薯糖分很高，所以糖尿病人要避免。但有研究發(fā)現(xiàn)早期糖尿病人在使用白皮紅薯提取物后會(huì)讓胰島素的敏感性得到改善，從而幫助控制血糖。由此可見糖尿病人可以適當(dāng)?shù)某砸恍┘t薯，不過要控制攝入量，雖然紅薯中的糖分對糖尿病不會(huì)有太大的影響，但是紅薯中也含有一定的熱量，過多攝入也會(huì)導(dǎo)致血糖失去控制。

三、水果

有很多人認(rèn)為糖尿病人是不可以吃水果的，以為水果里面所含的糖分比較高，糖尿病人在食用后會(huì)加重病情，但其實(shí)新鮮的水果中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，可以有效幫助糖尿病人補(bǔ)充各種維生素，進(jìn)而起到預(yù)防各種并發(fā)癥的出現(xiàn)。所以糖尿病人是可以吃水果的，只要在選擇水果的時(shí)候挑選一些糖分不是很高的就可以。

四、餅干

對于大家來說，餅干是一種不可以經(jīng)常吃的食物，很多糖尿病人也這樣認(rèn)為，餅干對于自己有害沒有利，但其實(shí)糖尿病人可以適當(dāng)?shù)氖秤靡恍╋灨傻模皇窃谔暨x餅干的時(shí)候特別注意，盡量選擇蘇打餅干，雖然蘇打餅干里面也含有一定的碳水化合物，但是這些對血糖并沒有太大的影響，所以糖尿病人在挑選餅干的時(shí)候，要詳細(xì)閱讀說明書，了解里面的成分。

溫馨提示，對于糖尿病人來說，以上這四種甜食可以適當(dāng)?shù)氖秤靡恍?，但是要注意不能過多的攝入，過多的攝入會(huì)導(dǎo)致血糖出現(xiàn)波動(dòng)而引起不穩(wěn)，這樣也就容易導(dǎo)致各種并發(fā)癥的出現(xiàn)。