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糖尿病易合并心腦血管病,做好這5點(diǎn)能預(yù)防!

2018-12-05 07:43:39      

對(duì)于糖尿病人來(lái)說(shuō),血糖上升并不可怕,可怕的是血糖長(zhǎng)期上升后會(huì)帶來(lái)一系列的并發(fā)癥,而并發(fā)癥的出現(xiàn)會(huì)導(dǎo)致糖尿病人身體處于危險(xiǎn)中,所以糖尿病人時(shí)刻預(yù)防并發(fā)癥的出現(xiàn)。而在所有并發(fā)癥中,糖尿病人容易出現(xiàn)心腦血管疾病,心腦血管疾病發(fā)生后最容易導(dǎo)致患者生命受到威脅。因此糖尿病人想要預(yù)防血管疾病的出現(xiàn)。就要做到以下這幾點(diǎn)預(yù)防措施。

糖尿病人該如何預(yù)防心腦血管疾病的出現(xiàn)?

一、控制好血糖

由于并發(fā)癥的出現(xiàn)大多數(shù)是因?yàn)檠遣环€(wěn)定導(dǎo)致,所以糖尿病人想要預(yù)防并發(fā)癥首先要控制好自己的血糖,要按時(shí)服用藥物,調(diào)整好飲食,將自己的血糖控制在安全范圍內(nèi),并且還要時(shí)刻監(jiān)測(cè)血糖,避免自己的血糖出現(xiàn)異動(dòng)。

二、多吃益心的食物

生活中有一些對(duì)于心臟健康有利的食物,糖尿病人可以多吃,如全麥面包、水果、蔬菜等,而對(duì)于一些脂肪和膽固醇比較高的食物要盡量少吃,經(jīng)常攝入這些食物會(huì)導(dǎo)致膽固醇上升而引起高血壓和動(dòng)脈硬化,這些都是容易并發(fā)心腦血管疾病。

三、要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

對(duì)于糖尿病人來(lái)說(shuō),運(yùn)動(dòng)是幫助穩(wěn)定血糖最有效的方法。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)不僅可以提高身體的免疫力,改善胰島素抵抗,還能夠促進(jìn)血液循環(huán),進(jìn)而降低血糖,防止心腦血管疾病的出現(xiàn)。所以糖尿病人在每天餐后可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng),從而幫助穩(wěn)定血糖。

四、體重過(guò)胖的患者要減肥

由于肥胖會(huì)導(dǎo)致各種疾病的發(fā)生,所以對(duì)于糖尿病人來(lái)說(shuō),如果體重超重就要減肥,要制定好飲食方案,并且多運(yùn)動(dòng)讓自己的體重下降保持在正常范圍內(nèi),體重正常是防止各種心腦血管疾病以及血糖上升的預(yù)防措施之一。

五、要戒煙戒酒

經(jīng)常吸煙對(duì)身體來(lái)說(shuō)是非常不利的,經(jīng)常吸煙會(huì)導(dǎo)致煙草中的有害物質(zhì)進(jìn)入血液中,從而引起動(dòng)脈硬化。而經(jīng)常喝酒的糖尿病人就容易讓血糖不穩(wěn)定,所以糖尿病人要戒煙戒酒。

溫馨提示,對(duì)于糖尿病人來(lái)說(shuō),心腦血管疾病的發(fā)生是非常危險(xiǎn)的,當(dāng)發(fā)生心腦血管疾病的時(shí)候嚴(yán)重還會(huì)讓患者的血管爆裂,從而危害到生命。因此糖尿病人要防止這種現(xiàn)象出現(xiàn),在平時(shí)要做好相關(guān)的預(yù)防措施,才能夠讓自己的身體處于健康的狀態(tài)。

(責(zé)任編輯:劉志玲 )

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