生活中有很多糖尿病人都會通過運動來幫助自己降血糖，其中有很多喜歡早上起來晨練。而很多糖尿病人在晨練的時候都不知道有一些禁忌，也沒有注意這些禁忌導致晨練運動，對血糖沒有幫助，糖尿病人如果每天有晨練的習慣，并且還想通過晨練來讓自己的血糖下降，就要謹記以下這五點。

糖尿病人晨練有哪五點禁忌？

一、忌運動太早

有不少的糖尿病人認為晨練就需要早早的起身，但其實這種認知是錯誤的。由于早上的氣溫比較低，溫差比較大，特別是在冬季的時候，糖尿病人容易受寒，而在早晨的時候患者的血液粘稠性比較大，而且液流動性比較差，在受寒后就容易形成血栓，就會導致血液循環(huán)出現異常。因此糖尿病人注意不能起太早去晨練，很容易發(fā)生心腦血管疾病。

二、忌在樹林中運動

有一些糖尿病人認為樹林中的空氣比較好，所以在每天早上晨練的時候都會選擇樹林進行鍛煉，但是在日出前樹林里的氧氣含量是非常低的，而其中的二氧化碳含量卻很高，糖尿病人如果這個時候去樹林中進行晨練，就容易吸入過多的二氧化碳導致頭暈甚至出現昏迷，而樹木一般在日出后會進行光合作用，氧氣的含量就會增加，這樣就會讓空氣質量變得很好，所以糖尿病人要盡量選擇日出后再去樹林鍛煉。

三、忌運動太強

一般在剛起床后，身體的各個器官和組織會處于抑制的狀態(tài)，糖尿病人如果進行劇烈強大的運動就會讓心臟的收縮強大和心率大大的增加，這樣就容易導致低血糖現象的出現。所以在早上進行晨練的時候糖尿病人不要過于著急，在運動前要先做一下熱身運動，讓身體慢慢適應再進行循環(huán)漸進的運動強度。

四、忌空腹運動

應該有很多糖尿病人在早上晨練的時候都是沒有吃早餐，很多糖尿病人喜歡在起床后外出買菜順便進行晨練就沒有攝入早餐。卻不知道沒吃早餐去進行晨練是很危險的，由于糖尿病人在早上起床后，血液流動的速度比較慢，這個時候的血壓也會比較低，如果空腹運動就會引發(fā)低血糖。而低血糖所帶來的傷害也是不容忽視的，所以建議糖尿病人在晨練前要先吃點東西。

五、忌藥后運動

有一些糖尿病人需要早上起床后服用藥物，所以他們很多都是在早上起床后服用藥物再進行晨練，卻不知道這是一項很危險的舉動。因為在鍛煉的過程中身體的能量會被大量消耗而讓血糖降低，如果在晨練前吃降糖藥就更容易讓低血糖發(fā)生，所以糖尿病人如果在早上有吃藥，就盡量不要進行晨練。

溫馨提示，糖尿病人對于以上這幾個晨練禁忌要注意，只有自己有了解，才能夠避免自己在早上運動的時候觸犯這些，導致一些危害到身體的事情發(fā)生。