大多數(shù)糖尿病人都知道運(yùn)動可以幫助降血糖，所以他們在平時都會讓自己進(jìn)行運(yùn)動，但有些糖尿病人在運(yùn)動后會發(fā)生意外，這讓他們特別奇怪，為什么會有這種情況出現(xiàn)，其實(shí)糖尿病人進(jìn)行運(yùn)動雖然能降血糖，但是糖尿病人在運(yùn)動后有一些禁忌，如果沒有注意很容易發(fā)生危險。

糖尿病人運(yùn)動后有哪些禁忌？

一、不能馬上喝冰凍的飲料

由于在運(yùn)動后會讓身體感覺到疲勞，而且由于出汗量的增加而讓身體感覺到口渴，就會讓人想要喝一些冰冷的飲料，但這種做法是不對的，特別是糖尿病人，由于在運(yùn)動后身體的消化系統(tǒng)會處于被抑制的狀態(tài)，如果喝冰凍的飲料會導(dǎo)致腸胃受到刺激，而糖尿病人很容易出現(xiàn)腸胃疾病，在運(yùn)動后讓自己喝一些冰凍的水就會容易引發(fā)腸胃并發(fā)癥。

二、不能馬上洗澡

有很多糖尿病人在運(yùn)動后由于出汗量的增大而讓自己感覺難受，就想洗個澡讓自己清爽，卻不知在運(yùn)動后洗澡也是不好的，因?yàn)樵谶\(yùn)動過后身體的皮膚血管是張開的，這個時候的血壓也會比較低，如果洗冷水澡很容易讓血管突然收縮而讓血壓上升，會讓心臟的負(fù)擔(dān)加重。而如果洗熱水澡也是非常危險的，它會刺激血管擴(kuò)張而讓血壓降低，就容易引發(fā)心腦血管疾病，特別是一些心腦血管比較差的糖尿病人，很容易發(fā)生危險。

三、不能馬上吃東西

雖然糖尿病人在運(yùn)動后會有饑餓的現(xiàn)象，而大多數(shù)糖尿病人也為了防止饑餓過度而引發(fā)低血糖，會讓自己馬上攝取大量的食物，但糖尿病人在運(yùn)動后如果馬上進(jìn)食食物很容易讓腸胃受損因?yàn)樵谶\(yùn)動的時候，血液會大量留在運(yùn)動系統(tǒng)，在運(yùn)動后沒辦法將血液馬上回流到消化系統(tǒng)幫助消化食物，大量進(jìn)食食物會讓胃部出現(xiàn)消化不良而引發(fā)疾病。所以糖尿病人在運(yùn)動后如果饑餓想要防止低血糖的出現(xiàn)，可以適當(dāng)吃一些糖果幫助補(bǔ)充能量，等休息半個小時后再進(jìn)食。

總的來講，糖尿病人在運(yùn)動后的這些禁忌是需要了解清楚的，只有了解這些禁忌才能夠避免在運(yùn)動過后讓自己采取而傷害身體。特別是中老年人，在運(yùn)動的時候身體的能量被大量消耗，會有體力不足現(xiàn)象，這個時候如果沒有注意，會引發(fā)心腦血管疾病危害性命。