應(yīng)該很多人都知道運動可以幫助降低血糖，也能夠幫助糖尿病人防止并發(fā)癥的出現(xiàn)，而生活中有很多糖尿病人也正是因為這一點，所以在平時都會通過運動來輔助自己降血糖。而在冬季的時候由于天氣比較寒冷，糖尿病人的血糖容易出現(xiàn)波動，因此在這個時候運動也容易發(fā)生一些意外，所以糖尿病人要注意如果想要通過運動來降血糖就要注意以下這四點。

冬季糖尿病人運動降血糖要注意做好哪四點？

一、要在午后進(jìn)行運動

由于在冬季天氣比較寒冷，糖尿病人如果要運動要盡量選擇在午后，午后的陽光比較暖和，這個時候進(jìn)行運動可以讓身體變暖，而且還能夠讓陽光照射到自己，從而讓自己的血液流通，也能夠防止因為寒冷讓自己的血管收縮而引起高血壓。

二、要做好準(zhǔn)備運動

由于在冬季氣溫比較低，而身體在氣溫比較低的時候血管容易收縮，這個時候血液流動的速度就會比較慢，身體關(guān)節(jié)的靈活性以及韌帶的彈性都會有所降低，因此糖尿病人在鍛煉前要適當(dāng)?shù)淖鲆恍?zhǔn)備活動，這樣可以避免肌肉以及韌帶被拉傷，另外做熱身運動能夠讓患者在運動的時候進(jìn)入狀態(tài)，可以避免突然的運動讓血液不通暢而引發(fā)意外。

三、注意做好保暖

在冬季比較天氣寒冷，糖尿病人在進(jìn)行運動鍛煉的時候要做好保暖工作，避免身體受寒而讓血糖出現(xiàn)波動，也能夠避免身體受寒而發(fā)生感冒引起一系列并發(fā)癥。另外在運動過后患者可能衣保暖，這個時候要及時擦干汗水，并且穿上外衣保暖。

四、要注意保護(hù)好足部

在冬季糖尿病人對于足部的保養(yǎng)是非常重要的，如果讓足部受寒就容易出現(xiàn)損傷，也就容易發(fā)生糖尿病足。因此糖尿病人在運動的時候，要盡量穿舒適寬松的鞋子，另外在運動的時候要注意運動的力度，避免讓足部受傷，這樣才能夠防止足部受到傷害后發(fā)生糖尿病足。

溫馨提示，雖然運動對于糖尿病人來說是非常有利的，可以幫助糖尿病人降低血糖，但是在冬季因為天氣比較冷，所以患者在運動的時候要特別注意，只有在保證自己安全的情況下再進(jìn)行運動，才能夠防止意外的發(fā)生，也能夠保持血糖的穩(wěn)定。