相信很多人對(duì)于瓜子都不陌生，也有很多人在平時(shí)都會(huì)將瓜子當(dāng)做零食來食用，而大家可能不知道的是，對(duì)于糖尿病人來說，瓜子是要特別遠(yuǎn)離的。因?yàn)楣献又泻刑貏e高的熱量，糖尿病人如果食用會(huì)讓血糖不穩(wěn)定，進(jìn)而引發(fā)各種并發(fā)癥的出現(xiàn)。

糖尿病人為什么要遠(yuǎn)離瓜子？

由于瓜子中所含的熱量比較高，因此糖尿病人在食用后容易導(dǎo)致血糖出現(xiàn)上升的現(xiàn)象，而生活中有很多糖尿病人因?yàn)轲囸I，所以會(huì)降瓜子當(dāng)做充饑食物，由于瓜子的味道比較好，而且它含量比較少，在吃上一點(diǎn)就會(huì)有飽腹的感覺，因此很多糖尿病人在肚子餓的時(shí)候會(huì)選用瓜子。不過糖尿病人要知道的是雖然瓜子的含糖量比較低，但是它所含的脂肪比較高，屬于一種高熱量食品，糖尿病人如果經(jīng)常使用并且沒有減去每天應(yīng)該攝入的熱量值，就容易讓血糖因?yàn)閿z入熱量過多而升高。

可能有一些人會(huì)說，南瓜子有降糖的作用，而且市面上也有很多用南瓜子制成的保健食品適用于糖尿病人，但其實(shí)這個(gè)觀點(diǎn)是錯(cuò)誤的，南瓜子中雖然有比較少的糖和大量的膳食纖維，但是他所含的脂肪和蛋白質(zhì)也是比較高的，如果將瓜子當(dāng)做降糖食物來食用是不利于糖尿病人控制血糖的。

因此糖尿病人要知道，對(duì)于瓜子這類堅(jiān)果，在平時(shí)可以少量的吃一些，但是要避免多攝入，而且在攝入后要將攝入的熱量算入每天的總熱量值，這樣才能夠避免血糖因?yàn)閿z入過多的熱量和吃飯而出現(xiàn)上升的現(xiàn)象。

同時(shí)除了瓜子，在平時(shí)一些其他的堅(jiān)果類食物也是如此，如葡萄干、板栗等，這些都是屬于高熱量食物，可能少量食用對(duì)糖尿病人并不影響，但是如果過多食用就會(huì)讓血糖受到極大，因此糖尿病人要特別注意在平時(shí)對(duì)于堅(jiān)果類食物要盡量遠(yuǎn)離，如果是特別想吃就要適當(dāng)?shù)臄z入，不能因?yàn)樽约合氤远淮涡詳z入過多。

溫馨提示

在生活中有很多糖尿病人喜歡將瓜子當(dāng)做零食來食用，以為它含糖量少，對(duì)血糖不會(huì)有特別大的影響，但是要知道的是瓜子雖然含量少，但是它的脂肪和熱量比較多，如果過多的攝入是會(huì)導(dǎo)致血糖跟著出現(xiàn)不穩(wěn)定。而且瓜子容易上火，糖尿病人如果經(jīng)常食用也會(huì)讓身體出現(xiàn)上火的現(xiàn)象，而出現(xiàn)上火對(duì)血糖的穩(wěn)定也是極其不利的。