相信很多糖尿病人都知道自己運(yùn)動(dòng)對血糖有幫助，因此有很多糖尿病人也要聽從醫(yī)生的囑咐經(jīng)常進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。不過有很多糖尿病人堅(jiān)持進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，但是他們很多對于運(yùn)動(dòng)給身體所帶來的好處卻不怎么了解，其實(shí)糖尿病人運(yùn)動(dòng)會(huì)給身體帶來這四個(gè)好處，而了解這四個(gè)好處會(huì)讓患者更加堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。

糖尿病人能控制胰島素抵抗，會(huì)給你帶來4大好處！

一、減輕體重

運(yùn)動(dòng)可以幫助糖尿病人燃燒身體的能量，從而讓身體的脂肪被消耗，進(jìn)而起到讓體重下降的好處。由于大多數(shù)糖尿病的時(shí)候也肥胖的狀態(tài)，而肥胖的人在身體吸收葡萄糖的時(shí)候就需要大量的胰島素，這樣也就會(huì)導(dǎo)致血糖出現(xiàn)上升的現(xiàn)象。因此糖尿病人可以通過運(yùn)動(dòng)讓自己的體重降低，從而讓自己身體的能量被消耗，進(jìn)而降低身體對胰島素的需求。

二、控制胰島素抵抗

糖尿病人如果能夠定期進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，可以提高身體胰島素的敏感性，也能提高身體葡萄糖的耐受性，而且有氧運(yùn)動(dòng)能夠幫助糖尿病人減少胰島素的分泌，進(jìn)而控制胰島素抵抗，從而起到降低血糖的作用。

三、能夠消耗血液中的葡萄糖

運(yùn)動(dòng)不僅能夠幫助身體消耗能量，還能夠幫助消耗血液中的葡萄糖，還能夠幫助消耗掉肌肉中儲(chǔ)存的糖原，也就能夠起到降低血糖的目的。一般來說，糖尿病人的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度越大，而且持續(xù)的運(yùn)動(dòng)時(shí)間越強(qiáng)，降血糖的效果就越好。

四、幫助身體排泄毒素

運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，加強(qiáng)身體的新陳代謝，從而讓身體的淋巴系統(tǒng)能夠正常運(yùn)轉(zhuǎn)，進(jìn)而幫助排除身體多余的廢物，能夠起到很好的排毒效果。由于糖尿病人會(huì)因?yàn)樯眢w器官的受損而讓毒素排泄不出去，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)不僅能夠修復(fù)器官，還能夠幫助排除毒素讓身體能夠正常的運(yùn)作。

由此可見，糖尿病人進(jìn)行運(yùn)動(dòng)是有很大的好處，不過糖尿病人要注意的是在運(yùn)動(dòng)前要監(jiān)測自己的血糖，看自己血糖是否能夠進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，并且在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要防止低血糖的出現(xiàn)，要隨身攜帶食物才能夠在能量被消耗的時(shí)候及時(shí)補(bǔ)充，從而防止低血糖的發(fā)生給自己帶來危險(xiǎn)。另外糖尿病人要根據(jù)自己的身體情況來選擇運(yùn)動(dòng)，不要盲目的就行，才能夠防止自己的身體受到傷害。