都知道運(yùn)動(dòng)對(duì)身體有一定的好處，不運(yùn)動(dòng)不僅能夠提高免疫力，還可以幫助維持體重，對(duì)于健康的人來說是非常有利的，而對(duì)于糖尿病人來說，運(yùn)動(dòng)更是一種能夠降低血糖的好方法，因此糖尿病人在平時(shí)可以堅(jiān)持多運(yùn)動(dòng)，對(duì)降低血糖有很大的好處。

糖尿病人經(jīng)常運(yùn)動(dòng)有哪些好處？

一、幫助改善脂類代謝

有研究發(fā)現(xiàn)，糖尿病人如果進(jìn)行有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)可以提高肌肉中脂蛋白酶的活性，這種物質(zhì)可以幫助脂肪快速的分解，從而降低血脂中的膽固醇含量，進(jìn)而防止高血脂的出現(xiàn)還可以有效防止動(dòng)脈粥樣硬化的出現(xiàn)。

二、幫助控制血糖

運(yùn)動(dòng)能夠幫助糖尿病人提高名胰島素敏感性，還能夠增強(qiáng)肌肉對(duì)葡萄糖的吸收和利用，從而讓身體多余的脂肪和熱量被大量消耗，從而起到降低血糖的效果，一般來說，一次中等量的運(yùn)動(dòng)能夠幫助維持12個(gè)小時(shí)的降糖效果。

三、增強(qiáng)胰島素敏感性

大多數(shù)二型糖尿病人是因?yàn)樯眢w出現(xiàn)胰島素抵抗而導(dǎo)致糖尿病的發(fā)生，因此通過適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以增加身體肌肉脂肪對(duì)胰島素的耐受力，從而提高胰島素敏感性，進(jìn)而降低胰島素抵抗，讓胰島素能夠更好的幫助肌肉失去葡萄糖和利用葡萄糖。

四、改善心肺功能

運(yùn)動(dòng)會(huì)讓患者身體需要大量的氧氣，就可以讓患者身體的循環(huán)和呼吸功能得到有效的改善，從而幫助增強(qiáng)血管彈性，進(jìn)而能夠提高患者的抵抗力，防止血糖引起的一系列并發(fā)癥出現(xiàn)。

五、幫助控制體重

有研究發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)二型糖尿病者會(huì)出現(xiàn)肥胖的現(xiàn)象，而通過運(yùn)動(dòng)能夠讓身體的脂肪被快速消耗，也就能夠讓體重快速下降，并且讓體重維持在正常范圍內(nèi)。而且運(yùn)動(dòng)對(duì)于本身肥胖的糖尿病人來說可以起到減重的效果，只有做到體重下降，才能夠讓血糖穩(wěn)定，不容易發(fā)生波動(dòng)。

溫馨提示，對(duì)于糖尿病人來說，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)是一件非常好的事，只是在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要特別的注意自己的血糖，由于運(yùn)動(dòng)會(huì)讓身體內(nèi)大量的能量被消耗，也就容易出現(xiàn)低血糖，因此糖尿病人在運(yùn)動(dòng)期間要格外注意自己的血糖，如果有出現(xiàn)頭暈、乏力、出汗等低血糖癥狀，就要及時(shí)停止運(yùn)動(dòng)，并且補(bǔ)充食物，讓自己身體的能量充足再進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，能夠防止意外的發(fā)生。