相信很多糖尿病人都希望自己的血糖能夠長(zhǎng)期穩(wěn)定，才能夠防止因?yàn)檠亲屪约旱纳眢w受到影響，而很多的糖尿病人并不知道想要自己的血糖穩(wěn)定，日常的這五個(gè)因素非常重要，只有遠(yuǎn)離以下這五個(gè)因素，才能夠讓血糖穩(wěn)定。

血糖穩(wěn)不穩(wěn)要看哪4個(gè)因素？

一、不良的飲食習(xí)慣

大多數(shù)糖尿病人出現(xiàn)血糖上升的原因主要是因?yàn)轱嬍车牟徽?dāng)導(dǎo)致，有很多糖尿病人在日常中總是保持著暴飲暴食的現(xiàn)象，或者是經(jīng)常攝入高營(yíng)養(yǎng)高脂肪的食物。，這些食物攝入過(guò)多會(huì)讓患者的身體出現(xiàn)肥胖，也就容易導(dǎo)致血糖出現(xiàn)胰島素受損。相信很多人都知道胰島素是促進(jìn)身體糖原分解的，身體有足夠的胰島素就能夠讓身體肌肉更好的吸收和利用葡萄糖，也就能夠防止糖尿病的出現(xiàn)，而當(dāng)身體的胰島素受到影響的時(shí)候就會(huì)讓自己身體內(nèi)的葡萄糖沒(méi)辦法被吸收，也就會(huì)導(dǎo)致血糖上升，因此在平時(shí)要保護(hù)好自己的胰島功能，提高胰島素的敏感性，這樣才能夠避免血糖出現(xiàn)不穩(wěn)定。

二、沒(méi)有經(jīng)常運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)可以幫助提高身體的代謝，還能夠幫助消耗身體多余的脂肪和能量，從而讓自己體重維持在正常范圍內(nèi)，也能夠提高自己身體的敏感性而讓血糖穩(wěn)定，而現(xiàn)在有很多人因?yàn)榻?jīng)常沒(méi)有運(yùn)動(dòng)而讓自己身體的胰島功能下降，也讓自己身體堆積過(guò)多的脂肪和熱量，從而導(dǎo)致血糖的不穩(wěn)定。

三、情緒影響

有研究調(diào)查，情緒和血糖上升有著一定的關(guān)系，在一般的情況下糖尿病人如果經(jīng)常處于情緒波動(dòng)比較大的狀態(tài)就容易讓血糖不能夠穩(wěn)定，因此在平時(shí)要注意情緒影響會(huì)讓自己的血糖跟著出現(xiàn)波動(dòng)，要保持自己的情緒穩(wěn)定。

四、喝酒影響

喝酒容易讓患者出現(xiàn)低血糖，而且酒精在進(jìn)入身體內(nèi)還會(huì)導(dǎo)致患者的器官受到影響，患者在發(fā)生低血糖的時(shí)候就容易出現(xiàn)血糖不穩(wěn)定的現(xiàn)象。

溫馨提示，糖尿病人要知道的是想要讓自己的血糖穩(wěn)定，以上這五個(gè)因素非常重要在平時(shí)要正確了解并且遠(yuǎn)離這幾個(gè)因素，才能夠在自己的控制下讓血糖穩(wěn)定，防止血糖出現(xiàn)波動(dòng)而給身體帶來(lái)傷害，同時(shí)在平時(shí)還要注意控制血糖期間藥物的服用是非常重要的，如果沒(méi)有堅(jiān)持服用藥物，或者自己擅自加減藥物也是會(huì)造成血糖不穩(wěn)定的。