相信很多糖尿病人都希望自己的血糖能夠長期穩(wěn)定，才能夠防止因為血糖讓自己的身體受到影響，而很多的糖尿病人并不知道想要自己的血糖穩(wěn)定，日常的這五個因素非常重要，只有遠離以下這五個因素，才能夠讓血糖穩(wěn)定。

血糖穩(wěn)不穩(wěn)要看哪4個因素？

一、不良的飲食習慣

大多數(shù)糖尿病人出現(xiàn)血糖上升的原因主要是因為飲食的不正當導致，有很多糖尿病人在日常中總是保持著暴飲暴食的現(xiàn)象，或者是經常攝入高營養(yǎng)高脂肪的食物。，這些食物攝入過多會讓患者的身體出現(xiàn)肥胖，也就容易導致血糖出現(xiàn)胰島素受損。相信很多人都知道胰島素是促進身體糖原分解的，身體有足夠的胰島素就能夠讓身體肌肉更好的吸收和利用葡萄糖，也就能夠防止糖尿病的出現(xiàn)，而當身體的胰島素受到影響的時候就會讓自己身體內的葡萄糖沒辦法被吸收，也就會導致血糖上升，因此在平時要保護好自己的胰島功能，提高胰島素的敏感性，這樣才能夠避免血糖出現(xiàn)不穩(wěn)定。

二、沒有經常運動

運動可以幫助提高身體的代謝，還能夠幫助消耗身體多余的脂肪和能量，從而讓自己體重維持在正常范圍內，也能夠提高自己身體的敏感性而讓血糖穩(wěn)定，而現(xiàn)在有很多人因為經常沒有運動而讓自己身體的胰島功能下降，也讓自己身體堆積過多的脂肪和熱量，從而導致血糖的不穩(wěn)定。

三、情緒影響

有研究調查，情緒和血糖上升有著一定的關系，在一般的情況下糖尿病人如果經常處于情緒波動比較大的狀態(tài)就容易讓血糖不能夠穩(wěn)定，因此在平時要注意情緒影響會讓自己的血糖跟著出現(xiàn)波動，要保持自己的情緒穩(wěn)定。

四、喝酒影響

喝酒容易讓患者出現(xiàn)低血糖，而且酒精在進入身體內還會導致患者的器官受到影響，患者在發(fā)生低血糖的時候就容易出現(xiàn)血糖不穩(wěn)定的現(xiàn)象。

溫馨提示，糖尿病人要知道的是想要讓自己的血糖穩(wěn)定，以上這五個因素非常重要在平時要正確了解并且遠離這幾個因素，才能夠在自己的控制下讓血糖穩(wěn)定，防止血糖出現(xiàn)波動而給身體帶來傷害，同時在平時還要注意控制血糖期間藥物的服用是非常重要的，如果沒有堅持服用藥物，或者自己擅自加減藥物也是會造成血糖不穩(wěn)定的。