相信很多糖尿病人都知道自己在日常需要進行運動，只有堅持運動才能夠幫助自己的血糖下降，并且讓自己的血糖穩(wěn)定。而很多糖尿病人在運動的時候都沒有按照正確的方法運動，有些還會出現(xiàn)一些禁止事項，這樣反而讓自己的血糖不能下降。因此糖尿病人要知道自己雖然可以運動，但是以下這三個禁止事項要知道。

糖尿病人運動要知道哪些禁忌事項？

一、禁止空腹運動

有一些糖尿病人在早上起床后沒吃早飯就出門運動，他們認為這樣能夠讓自己的血糖更加下降穩(wěn)定，又不知道有些糖尿病人在早上起床后會出現(xiàn)低血糖癥狀，如果在出現(xiàn)低血糖的時候還繼續(xù)運動，就容易讓血糖持續(xù)下降而出現(xiàn)反跳性高血糖，這種情況對于患者身體來說是極其不利的。因此糖尿病人要注意在每天早上起床后首先要吃早餐，吃完早餐后的一個小時再進行適當?shù)倪\動，這樣不僅不會讓自己出現(xiàn)低血糖，還能夠防止餐后血糖的上升。

二、禁止錯誤的運動方式

一般來說，運動的種類是比較多的，而糖尿病人在運動的時候需要根據(jù)自己的身體以及血糖情況來選擇適合自己的運動方式，不要以為自己選擇高強度的運動就能夠讓血糖下降。有些糖尿病人適合高強度，有些糖尿病人適合比較緩慢的運動方式，如果選擇不對的運動方式反而會對身體有害。因此糖尿病人要禁止自己選擇錯誤的運動方式，只有運動方式選擇正確才能夠避免自己運動無效，或者是對身體上有傷害性。

三、禁止三天打魚兩天曬網

有很多糖尿病人在運動的時候都會出現(xiàn)三天打魚兩天曬網的現(xiàn)象，很多都是在運動后血糖下降就沒有運動，而在血糖上升的時候又想起要開始運動，也不知道這樣運動對血糖是沒有幫助的，沒有長期堅持的運動是讓身體達不到足夠的運動量，這樣反而會讓血糖出現(xiàn)波動和控制不佳的現(xiàn)象。因此糖尿病人運動一定要堅持，只有制定一個適合自己的運動方案，并且長期堅持才能夠讓自己的血糖穩(wěn)定在正常范圍內。

溫馨提示，糖尿病人要知道的是自己在運動的時候要禁止以上這些事的出現(xiàn)，不要以為自己有運動就能夠讓血糖穩(wěn)定，采取錯誤的運動方式或者是出現(xiàn)一些錯誤的運動事項，不僅不會讓血糖穩(wěn)定，還容易讓血糖出現(xiàn)波動，最終導致血糖失去控制。