都說糖尿病在發(fā)生后，患者需要注意好自己的生活方式才能夠配合藥物使用來讓自己的血糖穩(wěn)定，而有很多糖尿病人在控制血糖期間還讓自己存在這三個(gè)行為，也正是這三個(gè)行為讓自己的血糖經(jīng)常出現(xiàn)波動(dòng)，因此糖尿病人要注意，要知道是哪三個(gè)行為讓自己的血糖出現(xiàn)波動(dòng)，并且在日常要遠(yuǎn)離。

糖尿病人哪三個(gè)行為也容易讓血糖出現(xiàn)波動(dòng)？

一、過度節(jié)食

有很多糖尿病人以為自己在控制血糖期間需要控制好飲食，因此在控制血糖期間也就過度的節(jié)食，但是有些不吃飯，認(rèn)為不吃飯能夠讓自己身體的能量被消耗而讓自己的體重下降，也能夠讓自己的血糖跟著穩(wěn)定，卻不知道過度控制飲食其實(shí)也是容易導(dǎo)致血糖出現(xiàn)波動(dòng)的，過度的節(jié)食會(huì)讓身體等能量被大量消耗而發(fā)生低血糖，這樣就更容易讓血糖不穩(wěn)定。因此糖尿病人在平時(shí)要注意控制自己飲食的量，但是不能夠過度節(jié)食，要注意三餐按時(shí)進(jìn)食，這樣才能夠保證自己的能量充足而避免低血糖的出現(xiàn)。

二、只盯著血糖不放

有很多糖尿病人在出現(xiàn)高血糖的情況后就認(rèn)為自己只要重視降血糖就好，因此在平時(shí)也都對(duì)血糖有著足夠的重視，在平時(shí)也只做血糖監(jiān)測(cè)，卻不知道糖尿病人除了要監(jiān)測(cè)自己的血糖外，對(duì)于血脂血壓等指標(biāo)也要重視，畢竟糖尿病并不是只要控制高血糖就好，如果發(fā)生高血脂高血壓或者是其他疾病都會(huì)導(dǎo)致糖尿病更加嚴(yán)重，而且還容易讓血糖出現(xiàn)波動(dòng)。

三、過度鍛煉

有很多糖尿病人認(rèn)為自己要運(yùn)動(dòng)才能幫助降血糖，因此在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候都會(huì)進(jìn)行強(qiáng)烈的運(yùn)動(dòng)，認(rèn)為自己只要過量的運(yùn)動(dòng)就能夠讓身體的能量消耗而讓血糖下降，這樣也就能夠讓血糖穩(wěn)定。但其實(shí)糖尿病人不知道的是，如果過度的鍛煉也是對(duì)血糖不利的，過度鍛煉容易導(dǎo)致低血糖，而低血糖的出現(xiàn)會(huì)容易給身體帶來傷害，而且如果過度的低血糖會(huì)導(dǎo)致反跳性高血糖，這樣反而對(duì)血糖控制不利。

溫馨提示，糖尿病人如果想要讓自己的血糖穩(wěn)定，以上這三個(gè)日常行為是要及時(shí)改掉的，不要以為這些行為對(duì)控制血糖有好處，這些行為如果長(zhǎng)期進(jìn)行就很容易讓自己的血糖不穩(wěn)定，還容易導(dǎo)致其他問題的發(fā)生。因此糖尿病人要重視，想要自己的血糖穩(wěn)定就要讓這些行為遠(yuǎn)離自己，并且采取正確的方式進(jìn)行血糖控制，這樣才能夠讓血糖穩(wěn)定。