對(duì)于糖尿病人來(lái)說(shuō)，讓自己的血糖穩(wěn)定是他們特別關(guān)注的，是他們特別希望的，而有一些糖尿病人在日常控制血糖期間總是發(fā)現(xiàn)自己的血糖得不到穩(wěn)定，這也讓他們特別的苦惱。其實(shí)糖尿病人想要自己的血糖穩(wěn)定在每天吃飯前要做好以下這4件事。

糖尿病人飯前做好哪四件事能夠讓血糖穩(wěn)定？

一、飯前少喝酒

有一些人在飯前有喝酒的習(xí)慣，卻不知道酒精在進(jìn)入身體后是由肝臟進(jìn)行代謝分解的，經(jīng)常喝酒就容易導(dǎo)致身體的肝臟負(fù)擔(dān)增加，時(shí)間一長(zhǎng)也就容易讓自己的肝臟受到損害，肝臟能夠幫助身體維持血糖平衡，如果肝臟受到損傷，就會(huì)讓肝臟對(duì)身體糖分的代謝也跟著變差，特別是在飯前喝酒就更容易讓酒精降低身體的糖代謝，這樣就容易導(dǎo)致血糖上升，或者是一些糖尿病人在空腹飲酒的時(shí)候會(huì)導(dǎo)致低血糖的出現(xiàn)，而低血糖出現(xiàn)就會(huì)讓患者的血糖也跟著不穩(wěn)定。

二、飯前適當(dāng)?shù)某砸恍┒诡?lèi)食物

豆類(lèi)食物對(duì)于糖尿病人來(lái)說(shuō)是極其有利的，各種豆類(lèi)食物中含有豐富的植物蛋白質(zhì)以及各種微量元素和不飽和脂肪酸，而這些是糖尿病人身體所需要的，同時(shí)各種豆類(lèi)食物中含有豐富的膳食纖維，而膳食纖維能夠抑制血糖的上升。

三、先吃蔬菜

有一些人在吃飯的時(shí)候喜歡先吃主食再吃菜，也不知道如果自己的身體處于饑餓的時(shí)候先吃主食就容易讓自己進(jìn)食過(guò)多的米飯，這樣就容易導(dǎo)致自己進(jìn)食過(guò)多的米飯而讓血糖上升，因此在吃飯前要先吃一些蔬菜，讓自己有飽腹感，另外蔬菜中含有大量的膳食纖維可以延緩餐后血糖的上升。

四、吃飯前要監(jiān)測(cè)一下血糖

有一些糖尿病人喜歡在飯后監(jiān)測(cè)血糖，卻不知道自己在吃飯前也需要檢測(cè)一下血糖，如果在監(jiān)測(cè)自己的血糖波動(dòng)比較大，在吃飯的時(shí)候就要盡量少攝入一些升糖指數(shù)比較高的食物，這樣才能夠防止在攝取食物后讓血糖出現(xiàn)上升的現(xiàn)象。

溫馨提示，對(duì)于糖尿病人來(lái)說(shuō)，想要讓自己的血糖穩(wěn)定，在平時(shí)要按時(shí)服用藥物，還需要做好一些生活小事，尤其是在飯前的這4件事極其重要，只有做好這4件事才能夠幫助讓自己的血糖穩(wěn)定，也能夠防止自己因?yàn)轱嬍扯屟遣环€(wěn)定而出現(xiàn)波動(dòng)。