糖尿病是因?yàn)橐葝u素功能出現(xiàn)異常所引起的，它的發(fā)生和不恰當(dāng)?shù)娘嬍辰Y(jié)構(gòu)以及肥胖、遺傳有著直接關(guān)系，因此，高血糖的人群一定要合理的控制飲食。不吃飯也是控制飲食的一種，那么不吃飯能不能降血糖呢？下面我們來(lái)了解一下。

糖尿病不吃飯能降糖嗎？

糖尿病患者不吃飯時(shí)，血液里面的葡萄糖就會(huì)不足，為了能夠維持血糖水平，機(jī)體會(huì)增強(qiáng)糖原的分解能力，所以不吃飯并不會(huì)降低血糖。當(dāng)饑餓的時(shí)間延長(zhǎng)時(shí)反而會(huì)升高身體中的胰高血糖素以及兒茶酚胺，從而出現(xiàn)反應(yīng)性的高血糖。因此，通過(guò)不吃飯來(lái)降低血糖并不是正確的方式。

高血糖患者如何飲食？

1、適當(dāng)?shù)暮人?/strong>

高血糖的人群要適當(dāng)?shù)臑樯眢w補(bǔ)充水分，因?yàn)樗帜軌蚣涌於舅氐呐判?，防止酮癥酸中毒。喝水也能夠改善局部的血液循環(huán)，防止發(fā)生血栓，但是如果伴有腎臟功能障礙的話，就要控制喝水量，采取少量多次的原則。

2、補(bǔ)充含有膳食纖維的食物

膳食纖維屬于復(fù)合型的碳水化合物，具有降低血糖的功效，高血糖人群適當(dāng)?shù)某?，能夠縮短食物在胃里面的停留時(shí)間，防止餐后血糖升高。另外補(bǔ)充膳食纖維能夠促進(jìn)胰島素的釋放，增強(qiáng)葡萄糖的代謝，推薦選擇粗糧、綠葉蔬菜水果及豆制品。

3、多吃一些五谷雜糧

高血糖的主食要以多糖淀粉為主，多吃一些雜糧以及粗制米面。五谷雜糧能夠檢查胃腸道釋放葡萄糖的能力，從而控制了血糖。飲食方面要以清淡為主，避免吃過(guò)甜或咸太酸的食物。

4、要控制糖分的攝入

糖類容易被人體消化吸收，會(huì)刺激胰島素分泌，快把糖類轉(zhuǎn)化成脂肪儲(chǔ)存起來(lái)。雖然糖類可以為身體提供能量，但是耐饑餓性是非常差的，容易刺激食欲，尤其是果糖或者蔗糖等會(huì)以脂肪的方式在身體里面儲(chǔ)存起來(lái)。每天都吃糖量要控制在50~200克左右，如果糖分?jǐn)z入太少的話，會(huì)因?yàn)槿紵静怀浞侄a(chǎn)生的酮體，加快了脂肪迅速的分解，從而引起酸中毒。

深圳市南山區(qū)人民醫(yī)院內(nèi)分泌科主任醫(yī)師陳立波曾在采訪中表示，糖尿病要想控制血糖，不能夠盲目的節(jié)食，應(yīng)該采取科學(xué)的飲食控制方法，也并不是一味的單一的減食，這樣會(huì)導(dǎo)致病人出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良。有的糖尿病人每天只吃蕎麥不吃含脂肪和蛋白質(zhì)的食物，時(shí)間久了之后就會(huì)出現(xiàn)貧血和其他的營(yíng)養(yǎng)狀況，而且會(huì)導(dǎo)致免疫力下降。所以科學(xué)的飲食控制是相當(dāng)重要的，只要把這個(gè)度掌握好了，每天吃飯也能夠把血糖控制好。

溫馨提示

不吃飯并不能降低血糖，反而會(huì)出現(xiàn)反應(yīng)性的高血糖，給身體帶來(lái)嚴(yán)重的傷害。要合理的搭配飲食，做好粗細(xì)搭配，不能吃高膽固醇的食物，要選擇植物油當(dāng)烹調(diào)油，比如花生油或者橄欖油等，多吃新鮮的蔬菜和水果，控制好飲食的總熱量。