對于糖尿病，可能很多人都不陌生，在生活中也有很多人被糖尿病所困擾，大多數(shù)人都知道如果血糖控制不佳還容易導致高血壓，對于伴有高血壓的糖尿病人來說，在日常要做好以下這些措施，才能夠控制好自己的血糖血壓。

糖尿病高血壓該如何控制？

一、要注意飲食

不管是糖尿病人還是合并高血壓的糖尿病人都需要注意自己的飲食，都需要在平時少攝取脂肪甜點，要多吃一些膳食纖維比較高的水果蔬菜以及適當?shù)难a充一些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而對于伴有高血壓的糖尿病人來說，每天鹽的攝取量也要注意，過多的攝取也會導致血容量上升，容易導致血壓不穩(wěn)定，特別是生活中的一些腌制食物要警惕，各種腌制的食物在腌制的過程中會加入大量的鹽，糖尿病高血壓患者在日常經(jīng)常食用不僅會讓血糖不穩(wěn)，更容易讓血壓上升。

二、控制好自己的體重

大多數(shù)糖尿病人都伴隨著體重高的現(xiàn)象而肥胖的人，更不容易控制血壓以及血糖，一般有高血壓的糖尿病人在日常要控制好自己的體重，可以通過運動等方式來消耗自己身體多余的脂肪，進而起到維持體重的效果。

三、緩解自己的精神壓力

大多數(shù)糖尿病人會因為自己的病情得不到緩解而讓自己長期處于焦慮不安的狀態(tài)，這樣就極其容易導致影響到身體的內(nèi)分泌，也會讓身體的代謝系統(tǒng)出現(xiàn)問題，就容易加重血壓血糖問題，所以患有高血壓的糖尿病人要讓自己的情緒穩(wěn)定，避免自己的情緒起伏過大，情緒起伏過大也會影響到血壓，讓血壓持續(xù)不下降。

四、要戒煙戒酒

煙草中所含的有毒物質(zhì)會導致身體的心臟被刺激，也容易影響到血管，所以經(jīng)常吸煙會導致患者的心血管出現(xiàn)問題，經(jīng)常喝酒會影響到血壓會導致血壓上升，也讓降壓藥沒有效果，所以伴有高血壓的糖尿病人在日常要戒煙戒酒，不要認為煙酒對自己的病情沒有傷害就經(jīng)常食用。

溫馨提示，糖尿病人如果伴隨著高血壓的出現(xiàn)在日常就要格外的注意，不要認為只要控制好血糖就能夠讓血壓也跟著穩(wěn)定，出現(xiàn)高血壓的時候要及時就醫(yī)按時服用藥物，同時也要注意生活中的一些護理，才能夠讓自己的血糖血壓穩(wěn)定。