很多人經(jīng)常沒有吃早餐的習(xí)慣，但是早餐不吃對于身體的影響也是非常大的，長時(shí)間不吃早餐的人，糖尿病的發(fā)病幾率也是非常高的，所以在平時(shí)一定要注意吃早餐，并且患有糖尿病的人需要注意的事項(xiàng)也是非常多的，我們一起來了解一下。

糖尿病人不吃早餐危害多如果不吃早餐，對人們的生活和健康會(huì)造成以下危害：

影響熱量供應(yīng)

人體消耗的熱量主要來自于血糖。早晨起床后，人體大約已有10個(gè)小時(shí)沒有進(jìn)餐，胃處于空置狀態(tài)，此時(shí)血糖也降到了最低水平。開始活動(dòng)后，大腦與肌肉需要消耗熱量（即血糖）。于是，血糖水平會(huì)繼續(xù)下降。這時(shí)，如果還不進(jìn)餐或進(jìn)食低質(zhì)量的早餐，體內(nèi)就沒有足夠的血糖可供消耗。人體會(huì)感到倦怠、疲勞、暴躁、易怒、反應(yīng)遲鈍，大腦興奮性降低，注意力不易集中，直接影響到工作和生活。糖尿病患者，此時(shí)容易出現(xiàn)低血糖反應(yīng)，尤其需要注意。

容易發(fā)胖

糖尿病患者本身的胰島素分泌就會(huì)受到影響，所以這樣的情況下很容易導(dǎo)致出現(xiàn)發(fā)胖的問題。因此不僅要限制每天的總熱量，而且更要限制每餐的熱量，后者比前者甚至更重要。那些不吃早餐的人，由于饑餓感明顯。其余兩餐就很可能多吃，反而增加了熱量攝入，而并非像某些人所想象的那樣，少吃一餐就少攝入熱量。一餐進(jìn)食太多，一時(shí)消耗不了，多余的熱量就會(huì)轉(zhuǎn)換成脂肪貯存于體內(nèi)，肥胖的危險(xiǎn)也就隨之而至。多吃還會(huì)增加胃腸道的負(fù)擔(dān)。好比一匹病馬拉滿滿一車的東西很費(fèi)勁，加重病情，但若只拉半車，卻可以多跑兩次，切不可單純地認(rèn)為”少跑一次”會(huì)對身體有益。

影響血糖控制

不吃早餐會(huì)使血糖暫時(shí)維持在較低水平，但是對糖代謝紊亂的糖尿病患者，卻容易發(fā)生低血糖反應(yīng)，低血糖反應(yīng)之后又可能發(fā)生高血糖反應(yīng)，使血糖失控，而出現(xiàn)類似老王那樣血糖忽高忽低的狀況。不吃早餐，會(huì)影響全天胰島素調(diào)節(jié)，這也是糖尿病患者難以控制血糖的原因之一。如果不吃早餐，集中在午餐和晚餐來吃，可能使血糖在一天中出現(xiàn)兩次較大的高峰，不利于血糖控制，所以，醫(yī)生提倡將一天所需要的熱量分散開來攝取，也就是一日多餐。以避免血糖的大幅度波動(dòng)。

營養(yǎng)不均衡

早餐提供的熱量和營養(yǎng)素在全天熱量和營養(yǎng)素的攝取中占有重要的地位。國外相關(guān)的研究證明，因早餐吃得不當(dāng)而造成的營養(yǎng)不足很難在其他餐次中得到補(bǔ)充，不吃早餐或早餐質(zhì)量不好是引起全天的熱量和營養(yǎng)素?cái)z入不足的主要原因之一。嚴(yán)重時(shí)還會(huì)造成營養(yǎng)缺乏癥（如營養(yǎng)不良、缺鐵性貧血等）。并且，一頓湊合的早餐，難以補(bǔ)充夜間消耗的水分和營養(yǎng)，會(huì)造成血液粘度增高。增加患中風(fēng)、心肌梗死的可能。早晨空腹時(shí)，體內(nèi)膽固醇的飽和度較高，不吃早餐還容易產(chǎn)生膽結(jié)石等其他病患。

出現(xiàn)糖尿病之后一定要及時(shí)治療，而且在平時(shí)也要控制飲食，要注意營養(yǎng)均衡才行。在平時(shí)可以選擇低糖或者全麥的食物，這樣不會(huì)對身體造成任何的影響，還有很大的幫助。