很多人認(rèn)為一旦患上糖尿病之后就跟水果絕緣了，他們認(rèn)為水果中含有大量的糖分，糖尿病人如果吃水果會(huì)很容易導(dǎo)致血糖不穩(wěn)定，因此有很多糖尿病人在日常對(duì)于水果都是避而遠(yuǎn)之。需要知道的是，其實(shí)糖尿病人是可以吃水果的，只是在吃水果的時(shí)候要采取正確的食用方式。

糖尿病人可不可以吃水果？

一般來說，血糖比較穩(wěn)定的糖尿病人是可以適當(dāng)?shù)某砸恍┧?，在生活中也有一些水果是屬于低糖水果，這些水果就特別適合血糖控制穩(wěn)定的糖尿病人食用，只是糖尿病人在食用水果的時(shí)候要講究一些方式。

糖尿病人該如何吃水果？

一、不挑選成熟度過熟的水果

有一些人在挑選水果的時(shí)候喜歡吃成熟一些的水果，但是成熟的水果中所含的果糖都是比較高，而這些果糖在進(jìn)入身體后會(huì)迅速被分解為葡萄糖，對(duì)血糖來說是極其不利的，所以糖尿病人要注意盡量不挑選成熟度比較高的水平。

二、盡量選擇在兩餐之間食用水果

糖尿病人在吃水果的時(shí)間也是要格外的注意，盡量不要飯后食用，因?yàn)樵陲埡蠡颊叩难菚?huì)出現(xiàn)波動(dòng)，在這個(gè)時(shí)候如果再進(jìn)食水果就會(huì)導(dǎo)致血糖難以控制而上升，盡量將水果食用的時(shí)間選擇在兩餐之間當(dāng)做加餐來食用，可以緩解饑餓感。

三、不將水果榨成果汁

水果榨成果汁在夏季來飲用是非常清爽解渴，但是對(duì)于糖尿病人來說，水果是不能夠榨成果汁的，因?yàn)樗コ晒罄锩嫠纳攀忱w維會(huì)被分解，水果中的糖分就會(huì)被完全的釋放出來，在這種情況下患者一旦喝果汁會(huì)讓果汁中的糖分引起血糖不穩(wěn)定。

四、搭配一些食材

對(duì)于一些升糖比較高的水果可以搭配一些其他的食材，在食用這些水果的時(shí)候可以搭配一些其他的物質(zhì)，如粗糧、蔬菜等，可以做成水果沙拉，在水果中加入一些蔬菜也是不錯(cuò)的選擇。總的來說，糖尿病人是可以適當(dāng)?shù)某运?，只是在吃水果的時(shí)候要注意。另外糖尿病人還要注意如果在血糖控制不穩(wěn)定的情況下就不能夠食用水果，一旦食用水果會(huì)導(dǎo)致血糖出現(xiàn)波動(dòng)。

溫馨提示，糖尿病人在日常的飲食盡量要多樣化，要營(yíng)養(yǎng)均衡并且建立合理的飲食結(jié)構(gòu)，這樣才能夠讓身體所有肌肉細(xì)胞得到營(yíng)養(yǎng)，進(jìn)而防止身體缺乏營(yíng)養(yǎng)而出現(xiàn)其他問題。