妊娠糖尿病是很多孕婦都會(huì)面臨的一種病癥，不僅嚴(yán)重危害著孕婦的身體健康，還會(huì)對(duì)腹中的胎兒有所影響。妊娠糖尿病是妊娠期的一種病癥，一般在生產(chǎn)之后就會(huì)恢復(fù)到正常的血糖水平。但是也有小部分妊娠期糖尿病患者在生產(chǎn)之后血糖并不會(huì)下降，甚至?xí)D(zhuǎn)為2型糖尿病。那么有哪些防止妊娠糖尿病轉(zhuǎn)為2型糖尿病的方法呢？接下來讓我們一起來了解一下。

有哪些防止妊娠糖尿病轉(zhuǎn)為2型糖尿病的方法呢？

1、定時(shí)監(jiān)測(cè)血糖

產(chǎn)后高血糖的女性基本都是在孕期患上的妊娠期糖尿病，妊娠期的糖尿病一般會(huì)隨著寶寶的出生而緩解直到恢復(fù)正常，但也有一些個(gè)別的女性會(huì)持續(xù)增長(zhǎng)不會(huì)降低。所以在產(chǎn)后一定要準(zhǔn)備好檢測(cè)血糖的儀器，這樣方便可以隨時(shí)的監(jiān)測(cè)自身的血糖，一定要定時(shí)的去檢查。一旦在產(chǎn)后血糖不能隨著生育而降低，且持續(xù)在一定的時(shí)間內(nèi)都較高，那么一定要及時(shí)的去醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)的檢查并治療。

2、產(chǎn)后避免大補(bǔ)

很多的家人在產(chǎn)婦生育之后的月子中都認(rèn)為產(chǎn)婦的身子比較虛，所以會(huì)用一些大魚大肉或者大補(bǔ)之物來給產(chǎn)婦進(jìn)補(bǔ)，其實(shí)這樣是不好的。如果是妊娠期的糖尿病產(chǎn)婦，一定要在月子中合理的搭配飲食，一定不要進(jìn)補(bǔ)一些高油脂類的食物，即使要補(bǔ)也要循序漸進(jìn)，不能過量的進(jìn)補(bǔ)。本身產(chǎn)婦的身子就比較虛，再加上大量的進(jìn)補(bǔ)，尤其是一些高糖高脂類的食物，那么就會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)婦的血糖持續(xù)增高，而這樣也對(duì)身體方面有著極大的弊端，更會(huì)造成身體在以后的恢復(fù)中加重負(fù)擔(dān)。所以一定要在月子中根據(jù)產(chǎn)婦自身的身體狀況來食用一些清淡的進(jìn)補(bǔ)之物，要多吃一些綠色的蔬菜和新鮮且含糖量低的水果，尤其是西紅柿和黃瓜，可以多食用一些。

3、適量的運(yùn)動(dòng)

產(chǎn)后一定要定時(shí)的去做一些適量的運(yùn)動(dòng)，而不是很多人認(rèn)為的一定要臥床，雖然在月子里不能有一些過量的運(yùn)動(dòng)，但是一些有氧運(yùn)動(dòng)還是可以進(jìn)行的，多選擇一些有氧運(yùn)動(dòng)來讓身體適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)一下，這樣可以讓體內(nèi)血糖始終的保持在健康的水準(zhǔn)之內(nèi)?？梢赃x擇一些操類或瑜伽的一些入門動(dòng)作來活動(dòng)身體，適量的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)可以有效的降低穩(wěn)定自身的血糖。但是切記不可產(chǎn)生大的運(yùn)動(dòng)量，因?yàn)樵伦又挟a(chǎn)婦本就身子較虛，一旦過量運(yùn)動(dòng)就會(huì)導(dǎo)致周身很難在以后恢復(fù)過來，所以一定要根據(jù)自身的身體狀況來制定一些活動(dòng)的項(xiàng)目。

妊娠期糖尿病女性千萬不要掉以輕心，因?yàn)槿焉锲谔悄虿∮修D(zhuǎn)化成2型糖尿病的可能，一定要注意飲食適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，盡快回復(fù)正常血糖水平。