對(duì)于疾病患者來說，生活中起居有很多事情有了忌諱，尤其是糖尿病患者，更加有諸多禁忌，避免引發(fā)多種并發(fā)癥，那么多于糖友來說， 糖尿病患者生活起居適宜做的事情有哪些呢？下面我們詳細(xì)說說。

1、 糖尿病患者在冬季宜多曬曬太陽。

糖尿病患者在冬季宜多曬曬太陽，一方面，曬太陽是最好的紅外線理療方式，對(duì)改善

血液循環(huán)、降低血糖很有幫助。另一方面，骨質(zhì)疏松癥是糖尿病主要并發(fā)癥之一，曬太陽可使人體內(nèi)的維生素D生成增多，促進(jìn)骨質(zhì)的鈣化和生長，從而預(yù)防骨質(zhì)疏松。此外，曬太陽還可以增強(qiáng)糖尿病患者的免疫力和抗病能力。但在冬季曬太陽也有講究，曬太陽的最佳時(shí)間是上午10~12點(diǎn)和下午2~4點(diǎn)，每天堅(jiān)持曬太陽30~60分鐘，對(duì)糖尿病患者十分有益。

2、 冬季節(jié)宜防血糖升高。

在冬季，寒冷會(huì)刺激交感神經(jīng)興奮，使體內(nèi)兒茶酚胺類物質(zhì)分泌增加，交易使血糖升高。尤其是在天氣驟然變處時(shí)，血糖、血壓升高更明顯，易發(fā)生心梗、腦梗死和腦出血。另外，冬季吃的食物多油膩、厚重，加上室外寒冷運(yùn)動(dòng)減少，都會(huì)導(dǎo)致血糖升高。所以，糖尿病患者在冬季更宜防血糖升高，堅(jiān)持控制飲食，最好減少外出活動(dòng)時(shí)間，宜多在室內(nèi)做運(yùn)動(dòng)。

3、 冬季宜注意防寒保暖。

冬天寒冷，氣溫下降，會(huì)使腎上腺素分泌增多，而腎上腺素又能促使肝內(nèi)儲(chǔ)藏的糖分釋放，還會(huì)使肌肉等組織對(duì)糖分的吸收和利用減少，再加上冬季外出活動(dòng)減少，血糖代謝減慢，容易造成血糖上升。所以，糖尿病患者在冬季宜注意防寒保暖，要隨時(shí)注意天氣變化及時(shí)添加衣服，注意保暖，并且最好在日出后、溫度升高后外。另外，患者平時(shí)要積極鍛煉，提高機(jī)體抗寒和抗病能力，以避免血糖波動(dòng)過大。