要想有效控制血糖，穩(wěn)定糖尿病病情，就一定要嚴(yán)格控制飲食，這是糖尿病的基礎(chǔ)治療措施。因此糖尿病患者也更應(yīng)該了解日常飲食中需要注意的問題，嚴(yán)格要求自己，管住嘴邁開腳，這樣才能做好有效的飲食護(hù)理，以此來發(fā)揮出血糖控制作用，平穩(wěn)血糖，避免病情惡化。

日常飲食需要注意什么才能平穩(wěn)血糖

1、正確搭配主食，做到粗細(xì)結(jié)合

糖尿病患者每天可以用一些粗雜糧和薯類當(dāng)作自己的主食，最典型的有糙米、小米、燕麥、玉米、蕎麥、紅薯、紫薯、山藥等，這些雜糧以及薯類里面含有很多的膳食纖維，這樣即使吃完主食之后也不會出現(xiàn)血糖身高的情況。不過糖尿病患者也不能為了降低血糖只吃粗糧，還要搭配合理，稍微弄點(diǎn)精細(xì)的主食也是可以的，主食只吃粗糧會影響到礦物質(zhì)吸收，增加腸胃的負(fù)擔(dān)。

2、多吃新鮮的蔬菜

糖尿病患者應(yīng)當(dāng)多吃新鮮的蔬菜，深色蔬菜需要占到一半，特別要多吃帶有葉子的蔬菜，蔬菜里面是富含膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)，增加飽腹感，減少飲食攝入量，能夠降低血糖。

3、及時補(bǔ)充人體所需蛋白質(zhì)

糖尿病患者飲食控制，常常會因?yàn)椤翱刂七^渡”而導(dǎo)致營養(yǎng)不良。對于糖友來說，必須補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)，因此吃一些蛋白質(zhì)豐富的食物是必須的，比如牛奶、雞蛋、豆制品等，每天可以喝一袋牛奶，吃一個雞蛋，吃50克豆制品。對于合并有糖尿病生病的患者來說，需盡量選擇動物來源以及豆制品等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)；也可以多吃些魚，魚肉很有一種特殊的脂肪酸能夠影響人體的葡萄糖處理功能，對于糖尿病也能起到很好的預(yù)防效果。一些含有硒的食物也是可以多吃些的，硒元素具有改變糖尿病癥狀的效果同時還能預(yù)防一些并發(fā)癥的發(fā)生。

4、避免攝入過多的脂肪

糖尿病患者在平時的飲食上是需要控制脂類的攝入，因?yàn)楹椭嗟氖澄飼又匾葝u功能負(fù)擔(dān)，且增加心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。每天吃的食用油不要超過30克，而且首選植物油，不要吃動物脂肪。

5、避免攝入高熱量食物

糖尿病患者也需要在飲食上，最重要的是限制高熱量食物的攝入，因?yàn)檫@些食物吃了之后很容易引起血脂、血糖升高。另外還需戒煙、限酒。

糖尿病通過飲食護(hù)理來控制血糖水平確實(shí)有很好的效果，但是這是一項(xiàng)長期的治療過程，患者只有堅(jiān)持下去，合理安排飲食結(jié)構(gòu)，才能發(fā)揮出更好的平穩(wěn)血糖水平作用。當(dāng)然控制血糖并非單單依靠做好飲食控制就行的，更應(yīng)合理搭配運(yùn)動、治療以及其他日常護(hù)理措施，這樣才能夠達(dá)到更好的療效。