現(xiàn)如今市面上的食品含有木糖醇的越來越多，很多糖尿病患者認(rèn)為木糖醇不是糖，吃下去不會影響血糖。事實真的如此嗎？糖尿病人真的可以吃木糖醇嗎？接下來就讓我們一起來了解一下。

什么是木糖醇呢？

木糖醇是一種五碳糖醇，木糖醇廣泛存在于一些蔬菜水果以及谷類之類的食物之中，玉米芯、甘蔗渣中也存在著木糖醇，它可以做甜味劑，所以很多自認(rèn)為健康的糖尿病患者可以放心吃食物都是拿木糖醇做的。木糖醇它的一個最為重要的特點就是它的熱量比較低，每克木糖醇只含有2.4卡路里的熱量，相對于其他碳水化合物來說是非常少的，這也是木糖醇的一個優(yōu)勢。

糖尿病人可以吃木糖醇嗎？

糖尿病是可以吃木糖醇的，因為木糖醇是屬于碳水化合物的一種，并且它的熱量比較低，甜味也夠，可以改善糖尿病不能吃糖的境遇。另外在吃下去含有木糖醇的食物之后，木糖醇在腸道里的吸收是非常有限的，幾乎不到20%，所以木糖醇吃下去不會對血糖產(chǎn)生多大的影響。但是糖尿病人即使可以吃木糖醇，但是不能過多的使用木糖醇，木糖醇的副作用也非同小可，多吃對身體沒有好處。

木糖醇有哪些副作用呢？

1、傷胃

木糖醇雖然具有一定的營養(yǎng)價值，也能夠被糖尿病人所接受，但是如果吃太多的木糖醇會容易損傷腸胃。木糖醇本身是比較偏涼的食物，不容易被胃所分解，一般會直接進入到腸道進行消化，但是在腸道的吸收率也比較低，雖然不會對血糖產(chǎn)生多大的影響，但是容易對腸胃造成刺激性和傷害，容易引發(fā)一系列腸胃不適的癥狀。對于一些原本腸胃就出現(xiàn)問題的人來說，就會加重腸胃疾病，所以千萬不要多吃木糖醇。

2、導(dǎo)致肥胖

木糖醇熱量是非常低的，并且也不容易被人體所吸收，但是過量的食用木糖醇同樣會導(dǎo)致肥胖和血脂高。雖然它熱量比較低，但是木糖醇和蔗糖一樣也是碳水化合物，吃下過多的碳水化合物，也是會造成肥胖產(chǎn)生的。

3、導(dǎo)致動脈粥樣硬化

吃下太多的木糖醇，或者長期吃木糖醇是有可能會導(dǎo)致動脈粥樣硬化的，因為攝入的過多木糖醇會導(dǎo)致甘油三酯過高，甘油三酯過高就會引發(fā)動脈粥樣硬化。對于糖尿病患者來說，動脈粥樣硬化是非常致命性的，所以千萬不要過多的服用木糖醇。

糖尿病患者雖然能夠吃木糖醇，但是一定要掌握一個度，不要多吃，多吃對于身體沒有好處。