若是糖尿病患者晚餐吃的過飽的話會(huì)增加胰島細(xì)胞的負(fù)擔(dān)，因?yàn)榉磸?fù)受到刺激而大量的分泌胰島素，影響了病情康復(fù)，患者必須要健康吃晚餐。

糖尿病患者如何健康吃晚餐？

糖尿病患者要把晚餐安排在睡覺前三個(gè)小時(shí)，若是9點(diǎn)睡覺的話晚餐安排在下午6點(diǎn)，吃七分飽即可，切不可暴飲暴食。若是晚餐沒有克制住美食誘惑，可以通過散步或者慢跑的方式來促進(jìn)熱量的消耗，飯后一個(gè)小時(shí)之后再運(yùn)動(dòng)，以身體微微出汗為止。若是睡覺前饑餓難忍的話不妨選擇碳水化合物的食物比如玉米或者全麥面包，不僅能緩解空腹血糖，同時(shí)也防止夜間低血糖問題。另外糖尿病患者的晚餐應(yīng)該以素食為主，比如蔬菜五谷雜糧或者粗糧，能夠給人們一定的飽腹感，同時(shí)減少了對(duì)其他熱量的攝入，盡量不要吃高脂肪以及油炸食物和甜食。若是晚餐吃的過于油膩會(huì)影響人們的睡眠，不利于血糖的控制，從而進(jìn)入了惡性循環(huán)狀態(tài)。

糖尿病患者吃晚餐注意哪些事項(xiàng)？

1、晚餐應(yīng)該以清淡為主

晚餐盡量選擇蔬菜或者水果，至少要有三種不同種類的蔬菜，能提供膳食纖維和維生素。盡量以蒸煮等烹調(diào)方式，不能使用煎炒炸。不妨把蔬菜制作成餡包成餃子或者餛飩，容易被消化和吸收而且營(yíng)養(yǎng)全面。

2、不能吃的太咸

若是吃的太咸的話可能會(huì)誘發(fā)或者加重高血壓癥狀，讓糖尿病患者出現(xiàn)腎臟疾病、身體水腫以及高血壓，吃鹽量控制在6克以下，采取低鹽或者無鹽飲食。晚餐不能吃腌制和加工制品比如培根咸菜以及火腿腸等。

3、晚餐不能吃得過葷

晚餐盡量以碳水化合物為主，控制脂肪以及蛋白質(zhì)的攝入，若是高脂肪飲食會(huì)升高血脂。碳水化合物的食物能夠讓身體生成血清素，達(dá)到了鎮(zhèn)靜安神的功效，緩解了失眠多夢(mèng)問題，防止出現(xiàn)饑餓感。

溫馨提示

糖尿病患者除了要調(diào)整好晚餐外也要多參加體育鍛煉，保持規(guī)律的運(yùn)動(dòng)能夠減少內(nèi)臟脂肪的含量，防止糖尿病神經(jīng)發(fā)生病變，讓受到損害的神經(jīng)得到修復(fù)，有效的控制血糖。經(jīng)常洗溫水澡能促進(jìn)全身的血液循環(huán)，緩解并發(fā)癥所引起的身體疼痛。