對于糖尿病人來說，他們在控制血糖期間需要做到各個方面的注意，而在生活中有很多糖尿病人雖然有嚴(yán)格讓自己服用藥物并且控制飲食，但在一些細(xì)節(jié)上卻沒有多加注意，特別是飲食方面，導(dǎo)致血糖總是不能夠被有效控制，其實(shí)糖尿病人在控制血糖期間要注意這幾個“多”。

糖尿病人想血糖控制好，飲食上應(yīng)做到這4個“多”

一、多吃五谷雜糧

有很多糖尿病人認(rèn)為自己只需要控制糖分的攝取就可以，卻不知日常生活中的米飯以及面食中含有大量的碳水化合物，而這些碳水化合物在進(jìn)入身體會轉(zhuǎn)化為糖分堆積，從而讓血糖不能夠穩(wěn)定。因此在平時要注意這些食物的攝取，盡量多吃一些五谷雜糧，五谷雜糧中所含的膳食纖維比較高，多吃可以促進(jìn)腸胃蠕動，延緩餐后血糖的上升，還能夠讓胃部排空的速度減慢。

二、多吃各種豆制品

大多數(shù)糖尿病人會因?yàn)檠旱恼吵硪约爸|(zhì)代謝能力下降而讓身體對各種高脂肪、高膽固醇食物不能夠很好分解吸收，而各種豆制品中含有大量的不飽和脂肪酸，不僅不容易被身體所吸收，在進(jìn)入身體后還能夠幫助分解血液中的一些膽固醇，從而起到降脂的作用。

三、做到少食多餐

有很多糖尿病人在每餐吃飯的時候會克制自己的主食攝取量，但沒過多久就會出現(xiàn)肚子餓的現(xiàn)象，容易讓自己發(fā)現(xiàn)低血糖，所以讓他們特別憂心，怕吃得過多讓血糖上升，吃得太少讓血糖過低，其實(shí)糖尿病人可以采取少食多餐的方式，因?yàn)榇蠖鄶?shù)糖尿病人對糖分蛋白質(zhì)脂肪的分解能力不足，所以少食多餐的方式不僅能夠讓食物被很好的分解吸收，還能夠避免一次性攝取過多，而且這樣也能夠防止因?yàn)槊坎统缘貌欢喽l(fā)生低血糖。

四、多吃蔬菜

蔬菜中所含的熱量比較低，它能夠幫助身體提供維生素，提高免疫力，所以糖尿病人在日?？梢远喑砸恍┦卟?，尤其是一些水分比較高的果蔬，在血糖不穩(wěn)定的時候可以多吃一些黃瓜、苦瓜、西紅柿等，這些食物中的水分不僅高，而且他們里面還含有一些降血糖成分，多吃能夠幫助有效降血糖。

溫馨提示，糖尿病人想要讓自己的血糖穩(wěn)定在飲食方面要做到這幾個多，同時在平時還要注意自己的一些其他細(xì)節(jié)，要在生活方面以及飲食方面多講究，這樣才能夠讓血糖徹底穩(wěn)定。