糖尿病人都知道適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以幫助消耗熱量，起到降血糖的效果，在臨床上有很多醫(yī)生也會(huì)建議糖尿病人在控制血糖期間要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。不過(guò)有一些糖尿病人雖然知道運(yùn)動(dòng)對(duì)身體有好處，也會(huì)按照醫(yī)生的囑咐堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，但有時(shí)候會(huì)因?yàn)殄e(cuò)誤的措施導(dǎo)致功虧一簣，所以要知道在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候不宜做這些事情，才能保證安全以及效果。

糖尿病人運(yùn)動(dòng)要注意哪些事情不宜做？

一、不宜喝冷凍的飲品

糖尿病人要知道在運(yùn)動(dòng)后不能馬上喝冷凍的飲品，因?yàn)橐话阍谶M(jìn)行運(yùn)動(dòng)后，身體會(huì)感覺(jué)到疲勞，全身的溫度也不斷在上升，這個(gè)時(shí)候可能會(huì)想要喝一些冷凍的飲品來(lái)降溫，但糖尿病的是不能喝冷凍飲品的，如果在運(yùn)動(dòng)后喝冷凍飲品容易讓消化系統(tǒng)受到影響，而糖尿病人因?yàn)檠歉叩脑蚰c胃功能比較弱，就很容易誘發(fā)腸胃疾病。

二、不宜馬上坐下來(lái)休息

在生活中，可能很多人在做完運(yùn)動(dòng)后會(huì)感覺(jué)特別疲勞，就會(huì)馬上坐下來(lái)休息，但這種做法是不對(duì)的，尤其是糖尿病人，因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)后如果坐下來(lái)休息會(huì)讓腿部處于屈膝的狀態(tài)，這個(gè)時(shí)候身體的血液在不斷回流到身體，如果坐下來(lái)休息會(huì)因?yàn)橥炔康难貉h(huán)不暢而發(fā)生問(wèn)題，而且糖尿病人容易出現(xiàn)血管病變，如果經(jīng)常在運(yùn)動(dòng)后坐下來(lái)休息，會(huì)讓血液循環(huán)受阻，最后引發(fā)血管病變。

三、不宜馬上進(jìn)食

在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，因?yàn)轶w力的消耗容易讓人有饑餓的感覺(jué)，但對(duì)于糖尿病人來(lái)講在運(yùn)動(dòng)后是不能馬上吃東西的，因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)后血液正停留在身體的運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)，如果馬上進(jìn)食會(huì)讓血液沒(méi)辦法進(jìn)入消化系統(tǒng)幫助消化，就很容易導(dǎo)致腸胃疾病出現(xiàn)。

四、不宜馬上洗澡

在運(yùn)動(dòng)后渾身黏黏膩膩的，洗個(gè)熱水澡能讓身體特別舒服，但糖尿病人在運(yùn)動(dòng)過(guò)后身體的皮膚血管是張開(kāi)的，這個(gè)時(shí)候血壓也會(huì)比較低，如果洗澡會(huì)讓血管收縮，讓血壓在短時(shí)間內(nèi)上升，導(dǎo)致心臟負(fù)擔(dān)加重，所以在運(yùn)動(dòng)后是不宜馬上洗澡的。

總的來(lái)講，糖尿病人在運(yùn)動(dòng)后一定要注意這些事情，而且糖尿病人在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中還要時(shí)刻觀察自己的身體，因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)的時(shí)候會(huì)因?yàn)槟芰肯倪^(guò)度而出現(xiàn)低血糖，所以觀察自己的身體是否有出現(xiàn)不適是非常重要的，這樣才能防止在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候出現(xiàn)意外。