疫情期間，了解空腹血糖與糖尿病的關系并做好自我防護，需關注空腹血糖定義、糖尿病診斷標準、高血糖危害、血糖監(jiān)測方法、防護措施等方面。

1. 空腹血糖定義：空腹血糖是指在隔夜空腹（至少 8～10 小時未進任何食物，飲水除外）后，早餐前采的血所檢測的血糖值，是糖尿病*常用的檢測指標之一，反映胰島β細胞功能，一般表示基礎胰島素的分泌功能。

2. 糖尿病診斷標準：在未使用降糖藥物的情況下，空腹血糖≥7.0mmol/L，或糖負荷后 2 小時血糖≥11.1mmol/L，或隨機血糖≥11.1mmol/L，同時伴有多飲、多食、多尿及體重減輕等糖尿病典型癥狀，可診斷為糖尿病。若沒有典型癥狀，需改日復查確認。

3. 高血糖危害：長期空腹血糖升高會損害血管和神經(jīng)，引發(fā)多種并發(fā)癥。大血管并發(fā)癥如冠心病、腦卒中等；微血管并發(fā)癥如糖尿病腎病、糖尿病視網(wǎng)膜病變等；神經(jīng)病變可導致肢體麻木、疼痛、感覺異常等。此外，高血糖還會影響免疫系統(tǒng)，使機體抵抗力下降，在疫情期間更易感染病毒，且感染后病情可能更嚴重。

4. 血糖監(jiān)測方法：可使用家用血糖儀進行自我監(jiān)測，操作簡便。測量前要洗凈雙手，用酒精消毒采血部位，待酒精揮發(fā)后采血。測量時間一般選擇空腹和餐后 2 小時。定期到醫(yī)院進行糖化血紅蛋白檢測，能反映近 2～3 個月的平均血糖水平。

5. 防護措施：飲食上，控制總熱量攝入，均衡營養(yǎng)，增加膳食纖維攝入，避免高糖、高脂肪、高鹽食物。適量運動，每周至少進行 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等。規(guī)律作息，**充足睡眠，避免熬夜和過度勞累。嚴格遵醫(yī)囑使用降糖藥物，如二甲雙胍、格列齊特、阿卡波糖等，不要自行增減藥量或停藥。做好個人防護，戴口罩、勤洗手、保持社交距離，減少前往人員密集場所。

疫情當下，了解空腹血糖與糖尿病的關系對于糖尿病患者及高危人群至關重要。通過明確空腹血糖定義和糖尿病診斷標準，認識高血糖危害，掌握血糖監(jiān)測方法，并采取有效的防護措施，有助于控制血糖水平，減少并發(fā)癥發(fā)生，降低感染風險，保障身體健康。