疫情期間，了解空腹血糖與糖尿病的關(guān)系并做好自我防護(hù)，需關(guān)注空腹血糖定義、糖尿病診斷標(biāo)準(zhǔn)、高血糖危害、血糖監(jiān)測(cè)方法、防護(hù)措施等方面。

1. 空腹血糖定義：空腹血糖是指在隔夜空腹（至少 8～10 小時(shí)未進(jìn)任何食物，飲水除外）后，早餐前采的血所檢測(cè)的血糖值，是糖尿病*常用的檢測(cè)指標(biāo)之一，反映胰島β細(xì)胞功能，一般表示基礎(chǔ)胰島素的分泌功能。

2. 糖尿病診斷標(biāo)準(zhǔn)：在未使用降糖藥物的情況下，空腹血糖≥7.0mmol/L，或糖負(fù)荷后 2 小時(shí)血糖≥11.1mmol/L，或隨機(jī)血糖≥11.1mmol/L，同時(shí)伴有多飲、多食、多尿及體重減輕等糖尿病典型癥狀，可診斷為糖尿病。若沒(méi)有典型癥狀，需改日復(fù)查確認(rèn)。

3. 高血糖危害：長(zhǎng)期空腹血糖升高會(huì)損害血管和神經(jīng)，引發(fā)多種并發(fā)癥。大血管并發(fā)癥如冠心病、腦卒中等；微血管并發(fā)癥如糖尿病腎病、糖尿病視網(wǎng)膜病變等；神經(jīng)病變可導(dǎo)致肢體麻木、疼痛、感覺(jué)異常等。此外，高血糖還會(huì)影響免疫系統(tǒng)，使機(jī)體抵抗力下降，在疫情期間更易感染病毒，且感染后病情可能更嚴(yán)重。

4. 血糖監(jiān)測(cè)方法：可使用家用血糖儀進(jìn)行自我監(jiān)測(cè)，操作簡(jiǎn)便。測(cè)量前要洗凈雙手，用酒精消毒采血部位，待酒精揮發(fā)后采血。測(cè)量時(shí)間一般選擇空腹和餐后 2 小時(shí)。定期到醫(yī)院進(jìn)行糖化血紅蛋白檢測(cè)，能反映近 2～3 個(gè)月的平均血糖水平。

5. 防護(hù)措施：飲食上，控制總熱量攝入，均衡營(yíng)養(yǎng)，增加膳食纖維攝入，避免高糖、高脂肪、高鹽食物。適量運(yùn)動(dòng)，每周至少進(jìn)行 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等。規(guī)律作息，**充足睡眠，避免熬夜和過(guò)度勞累。嚴(yán)格遵醫(yī)囑使用降糖藥物，如二甲雙胍、格列齊特、阿卡波糖等，不要自行增減藥量或停藥。做好個(gè)人防護(hù)，戴口罩、勤洗手、保持社交距離，減少前往人員密集場(chǎng)所。

疫情當(dāng)下，了解空腹血糖與糖尿病的關(guān)系對(duì)于糖尿病患者及高危人群至關(guān)重要。通過(guò)明確空腹血糖定義和糖尿病診斷標(biāo)準(zhǔn)，認(rèn)識(shí)高血糖危害，掌握血糖監(jiān)測(cè)方法，并采取有效的防護(hù)措施，有助于控制血糖水平，減少并發(fā)癥發(fā)生，降低感染風(fēng)險(xiǎn)，保障身體健康。