中醫(yī)認(rèn)為，足部是足三陰經(jīng)、足三陽(yáng)經(jīng)的起止點(diǎn)，與全身所有臟腑經(jīng)絡(luò)均有密切關(guān)系，用熱水泡腳，可以起到調(diào)整臟腑功能、增強(qiáng)體質(zhì)的作用。

　　《老子》里面說(shuō)到：“合抱之木，生于毫末；九層之臺(tái)，起于累土；千里之行，始于足下?！笨梢?jiàn)，足部對(duì)于我們每個(gè)人的重要性。中醫(yī)認(rèn)為，足部是足三陰經(jīng)、足三陽(yáng)經(jīng)的起止點(diǎn)，與全身所有臟腑經(jīng)絡(luò)均有密切關(guān)系，用熱水泡腳，可以起到調(diào)整臟腑功能、增強(qiáng)體質(zhì)的作用。所以很多人都喜歡泡腳，尤其進(jìn)入到寒冷的冬季，因?yàn)闊崴菽_能活血化瘀，消除疲勞，改善睡眠質(zhì)量等等。

　　1、泡腳時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以15～30分鐘為宜。在泡腳過(guò)程中，由于人體血液循環(huán)加快，心率也比平時(shí)快，時(shí)間太長(zhǎng)的話(huà)，容易增加心臟負(fù)擔(dān)。另外，由于更多的血液會(huì)涌向下肢，體質(zhì)虛弱者容易因腦部供血不足而感到頭暈，嚴(yán)重者甚至?xí)l(fā)生昏厥。其中，心腦血管疾病患者、老年人應(yīng)格外注意，如果有胸悶、頭暈的感覺(jué)，應(yīng)暫時(shí)停止泡腳，馬上躺在床上休息。

　　洗完后用軟干的毛巾擦干腳，尤其是趾縫間的水。冬季糖友足部易干裂，細(xì)菌可侵入裂口發(fā)生感染，所以洗完腳可將適量潤(rùn)膚霜涂于足部，以防龜裂。值得提醒的是，每次洗腳前后，糖尿病患者都應(yīng)仔細(xì)檢查足部，一旦發(fā)現(xiàn)足部膚色變暗、紅腫、干裂、破潰等，須立即就醫(yī)。

　　2、空腹和飯后半小時(shí)不宜泡腳。吃完飯后，人體內(nèi)大部分血液都流向消化道，如果飯后立即用熱水泡腳，本該流向消化系統(tǒng)的血液轉(zhuǎn)而流向下肢，日久會(huì)影響消化吸收而導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)缺乏。因此，最好吃完飯過(guò)1小時(shí)后再洗腳。此外，在泡腳的過(guò)程中身體還會(huì)消耗很多熱量，空腹?fàn)顟B(tài)下糖元貯量較少，這時(shí)泡腳容易使血糖過(guò)低，因而空腹時(shí)泡腳也不宜。泡腳宜在餐后1～3小時(shí)進(jìn)行，臨睡前效果更佳。

　　3、中藥泡腳最好用木盆或搪瓷盆。許多患有足跟痛、失眠、痛經(jīng)、高血壓病的患者，常用中藥泡腳來(lái)輔助治療，但不要用銅盆等金屬盆，因?yàn)榇祟?lèi)盆中的化學(xué)成分不穩(wěn)定，容易與中藥中的鞣酸發(fā)生反應(yīng)，生成鞣酸鐵等有害物質(zhì)，使藥物的療效大打折扣。

　　4、泡腳水中來(lái)點(diǎn)醋。糖友的皮膚較正常人更干燥，尤其是雙腳常常出現(xiàn)脫皮、龜裂，主要因?yàn)榻琴|(zhì)層相對(duì)較厚，含水量少導(dǎo)致的。建議每天給腳“加濕”兩次——溫水泡腳。水中可以加入護(hù)膚霜或者少許醋，防止真菌生長(zhǎng)。洗完腳，最好用白色的軟干毛巾擦，以便發(fā)現(xiàn)是否有血跡或者膿跡。