糖尿病諸多并發(fā)癥中如神經(jīng)損害造成的視力受損和感覺減退增加了患者摔倒的風(fēng)險(xiǎn)從而也增加了骨折的風(fēng)險(xiǎn)。糖尿病其它并發(fā)癥如腎臟損害和動脈粥樣硬化癥都可使骨骼功能減弱，那么如何預(yù)防糖尿病引起的骨質(zhì)疏松呢？

　　糖友容易引起骨質(zhì)疏松的原因

　　1、高尿糖可致滲透性利尿，致鈣、磷從尿中大量流失，鈣負(fù)平衡導(dǎo)致繼發(fā)性甲狀旁腺功能亢進(jìn)癥，甲狀旁腺素分泌增多，刺激破骨細(xì)胞，使溶骨作用增強(qiáng)，導(dǎo)致骨質(zhì)脫鈣及骨質(zhì)疏松。

　　2、成骨細(xì)胞表面有胰島素受體，胰島素對成骨細(xì)胞的正常生理功能有調(diào)節(jié)作用。糖尿病患者體內(nèi)分泌的胰島素絕對或相對缺乏，使成骨作用減弱。

　　3、糖尿病并發(fā)腎功能損害時(shí)，腎臟1a羥化酶的數(shù)量及活性降低，活性維生素D合成減少，從而影響腸道對鈣的吸收。

　　4、相當(dāng)多的糖尿病患者并發(fā)性腺功能減退，而性激素的缺乏會促進(jìn)和加重骨質(zhì)疏松。

　　5、糖尿病合并微血管病變及神經(jīng)損害時(shí)，會影響骨的營養(yǎng)供給，造成骨營養(yǎng)障礙和骨質(zhì)病變。

　　科學(xué)飲食補(bǔ)充鈣、鎂、磷、鋅、維生素C、D

　　補(bǔ)充鈣、鎂、鋅、維生素C和維生素D，不僅可緩解低鈣血癥，還有助于改善糖耐量，減少胰島素用量，維持骨的正常代謝。上述營養(yǎng)素缺乏時(shí)，不提倡藥補(bǔ)，而宜采用食補(bǔ)，只要日常飲食中注意達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)攝入量就能有效糾正。

　　糖友食用橄欖油，有助預(yù)防骨質(zhì)疏松

　　一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)：只要堅(jiān)持食用橄欖油兩年，就能讓老人的骨骼得到有效保護(hù)，甚至能增強(qiáng)骨骼力量。研究人員發(fā)現(xiàn)，多攝入橄欖油能夠提高人體血液中的骨鈣素含量。骨鈣素含量高意味著骨強(qiáng)度好，不易罹患骨質(zhì)疏松。骨鈣素能夠促進(jìn)胰島素分泌。胰島素是人體內(nèi)唯一降低血糖的激素，同時(shí)促進(jìn)糖原、脂肪和蛋白質(zhì)合成。

　　此外，保持正常體重，適量運(yùn)動對預(yù)防骨質(zhì)疏松是有益的。同時(shí)不要酗酒和飲用含咖啡因的飲料哦，因?yàn)檫@些都是引起骨質(zhì)疏松的危險(xiǎn)因素，應(yīng)注意避免的！