糖尿病足是糖尿病患者由于合并神經(jīng)病變及各種不同程度的末梢血管病變而導(dǎo)致下肢感染、潰瘍形成和深部組織的破壞。在家里就可以做的哪些運(yùn)動(dòng)可以對(duì)糖尿病足有幫助，可以幫助促進(jìn)血液循環(huán)，改善足部情況？

　　干洗腿

　　用雙手先緊抱一側(cè)的大腿根，稍用力從大腿自上而下按摩一直到腳踝，后再?gòu)哪_踝往回按摩至大腿根部。用同樣方法按摩另一條腿，以促進(jìn)血脈流暢。

　　扭膝

　　兩腳平行靠攏，屈膝微向下蹲，雙手放在膝蓋上，順時(shí)針揉動(dòng)數(shù)十次，然后再換另一方向揉動(dòng)，可治療下肢無(wú)力、膝關(guān)節(jié)痛及疏通血脈。

　　揉腿肚

　　以兩手掌緊挾小腿肚旋轉(zhuǎn)揉動(dòng)，每側(cè)20—30次，兩腿交換6次，以疏通血脈增加腿部肌肉的力量。

　　甩腿

　　一手扶墻或者扶樹，先向前甩動(dòng)小腿，腳尖向上向前抬起，然后向后甩動(dòng)，腳面繃直，腿也伸直，兩腿輪換甩動(dòng)，每次甩80—100次，以提高肌肉力量，促進(jìn)血液循環(huán)。

　　扳腳趾

　　端坐，兩腿伸直、低頭，身體向前彎，以兩手扳腳趾20—30次，可鍛煉腰腿，增強(qiáng)腳步力量，防止腳部無(wú)力。

　　蹬腿

　　入睡前平躺在床上，雙手緊抱后腦勺，由緩到急地進(jìn)行蹬腿運(yùn)動(dòng)，每次3分鐘，然后換另一條腿，反復(fù)8次，可使腿部血液流暢。

　　糖尿病足如今是一類高發(fā)疾病，在遵照醫(yī)囑的情況下適當(dāng)?shù)淖鲂┻\(yùn)動(dòng)有利于病情的恢復(fù)。