糖尿病人發(fā)生低血糖的危害主要有引起記憶力減退、反應(yīng)遲鈍、癡呆，嚴(yán)重者昏迷，甚至危及生命。而運(yùn)動(dòng)療法是常見的糖尿病基礎(chǔ)治療方法之一，一些糖尿病患者在運(yùn)動(dòng)時(shí)偶爾會(huì)出現(xiàn)低血糖的癥狀，危害身體健康。那么運(yùn)動(dòng)中低血糖怎么辦呢？

　　1、如果血糖超過250毫克/分升，應(yīng)避免運(yùn)動(dòng)，在血糖得到控制之后再進(jìn)行，以免引發(fā)酮癥。

　　2、若運(yùn)動(dòng)前血糖低于100毫克/分升，要在運(yùn)動(dòng)前吃15克碳水化合物的點(diǎn)心，然后可進(jìn)行30分鐘左右的小運(yùn)動(dòng)量活動(dòng)如散步等。

　　3、30～60分鐘中等運(yùn)動(dòng)量的運(yùn)動(dòng)，如游泳，若運(yùn)動(dòng)之前血糖低于100毫克/分升，要在運(yùn)動(dòng)前吃25～50克碳水化合物的點(diǎn)心。

　　4、1～2小時(shí)的大運(yùn)動(dòng)量的運(yùn)動(dòng)，如滑雪，若運(yùn)動(dòng)前血糖低于100毫克/分升，要在運(yùn)動(dòng)前吃50克碳水化合物的點(diǎn)心。在這樣的運(yùn)動(dòng)量下，始終要仔細(xì)地監(jiān)測(cè)血糖。

　　5、要盡量的避免在胰島素或口服降糖藥作用最強(qiáng)的時(shí)侯運(yùn)動(dòng)，如果在短效胰島素注射后的1/2～l小時(shí)左右，也應(yīng)該減少運(yùn)動(dòng)量。

　　6、要盡量的避免在大腿等運(yùn)動(dòng)的時(shí)侯需要?jiǎng)×业幕顒?dòng)部位注射胰島素。也可以選擇在腹部注射。

　　7、也盡量不要空腹的運(yùn)動(dòng)：如果你的空腹血糖>120mg/dl，就可以空腹的適量運(yùn)動(dòng)。如果空腹的血糖<120mg/dl，也要最好在運(yùn)動(dòng)之前吃點(diǎn)食物，吃完后的10分鐘再開始熱身。然后進(jìn)行中等以上的運(yùn)動(dòng)量而且持續(xù)時(shí)間如果較長(zhǎng)的時(shí)侯，也應(yīng)該在運(yùn)動(dòng)前或者運(yùn)動(dòng)中適當(dāng)?shù)募硬?。要進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間大運(yùn)動(dòng)量的運(yùn)動(dòng)，除了在運(yùn)動(dòng)中需要加餐以外，運(yùn)動(dòng)后也應(yīng)增加進(jìn)食。

　　8、在運(yùn)動(dòng)的前后各測(cè)一次血糖就可以及時(shí)的發(fā)現(xiàn)低血糖，并且了解哪一種運(yùn)動(dòng)與多大的運(yùn)動(dòng)量也會(huì)導(dǎo)致低血糖的發(fā)生。

　　所以專家建議，無論是否患有糖尿病，當(dāng)您在劇烈運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，最好能夠補(bǔ)充一點(diǎn)運(yùn)動(dòng)飲料，這不僅可以維持您體內(nèi)的酸堿平衡，還可以補(bǔ)充丟失的鹽分，預(yù)防運(yùn)動(dòng)中低血糖情況的發(fā)生。