相信很多糖尿病人都聽過這么一句話：“得了糖尿病，就要忌口了，很多東西就不能吃了，特別是水果?！?/P>

　　其實，水果主要含果糖，而果糖的甜度為170，葡萄糖50，一般蔗糖甜度為100，這就是大家覺得水果特別甜的原因，果糖并不像葡萄糖那樣好吸收，所以不會很快地升高血糖。其實，很多時候，水果被糖友們“妖魔化”了，科學吃水果，有利于控制血糖。

　　水果品種宜選用含糖量較少而維生素及纖維素較多的新鮮水果，如橘子、菠蘿、梨、蘋果、橙子、葡萄等。對含糖量較高的品種，如大棗、紅果、香蕉等最好不吃。瓜果類，如西瓜、甜瓜，白蘭瓜、哈密瓜等含糖量并不高，但往往進食時較大，所以每次進食糖量并不少。黃瓜、菜瓜、西紅柿含糖果量較少，可較大量的進食。 所有水果類一次進食量都不宜過多，一般水果在50克以下，如一較大蘋果可一分為四，每次吃一小塊。瓜果不宜超過150克。若欲進食較大量的水果應分次進食，并相應的減少主食量。如200-250克的橘子或蘋果、500克的西瓜或甜瓜，應減少主食25克左右。 在進食水果的過程中，應密切觀察病情及尿糖、血糖變化。若進食水果后癥狀加重，血糖升高，尿糖增多，則應減少進食量或停止進食。

　　糖尿病人如何正確吃水果？

　　一般情況下，糖尿病人在血糖控制穩(wěn)定的情況下就可以吃水果。

　　血糖控制好的標準是：餐前血糖<8mmol/L，餐后血糖<10mmol/L。

　　進食水果的時間：1、飯前饑餓時；2、體力活動增加時；3、酮癥酸應用大量胰島素時。