相信很多糖尿病人都聽過這么一句話：“得了糖尿病，就要忌口了，很多東西就不能吃了，特別是水果。”

　　其實(shí)，水果主要含果糖，而果糖的甜度為170，葡萄糖50，一般蔗糖甜度為100，這就是大家覺得水果特別甜的原因，果糖并不像葡萄糖那樣好吸收，所以不會(huì)很快地升高血糖。其實(shí)，很多時(shí)候，水果被糖友們“妖魔化”了，科學(xué)吃水果，有利于控制血糖。

　　水果品種宜選用含糖量較少而維生素及纖維素較多的新鮮水果，如橘子、菠蘿、梨、蘋果、橙子、葡萄等。對(duì)含糖量較高的品種，如大棗、紅果、香蕉等最好不吃。瓜果類，如西瓜、甜瓜，白蘭瓜、哈密瓜等含糖量并不高，但往往進(jìn)食時(shí)較大，所以每次進(jìn)食糖量并不少。黃瓜、菜瓜、西紅柿含糖果量較少，可較大量的進(jìn)食。 所有水果類一次進(jìn)食量都不宜過多，一般水果在50克以下，如一較大蘋果可一分為四，每次吃一小塊。瓜果不宜超過150克。若欲進(jìn)食較大量的水果應(yīng)分次進(jìn)食，并相應(yīng)的減少主食量。如200-250克的橘子或蘋果、500克的西瓜或甜瓜，應(yīng)減少主食25克左右。 在進(jìn)食水果的過程中，應(yīng)密切觀察病情及尿糖、血糖變化。若進(jìn)食水果后癥狀加重，血糖升高，尿糖增多，則應(yīng)減少進(jìn)食量或停止進(jìn)食。

　　糖尿病人如何正確吃水果？

　　一般情況下，糖尿病人在血糖控制穩(wěn)定的情況下就可以吃水果。

　　血糖控制好的標(biāo)準(zhǔn)是：餐前血糖<8mmol/L，餐后血糖<10mmol/L。

　　進(jìn)食水果的時(shí)間：1、飯前饑餓時(shí)；2、體力活動(dòng)增加時(shí)；3、酮癥酸應(yīng)用大量胰島素時(shí)。