遠離隱形高糖食物
多數(shù)糖尿病患者對含糖食物很敏感,有時卻會忽視一些看上去與高糖無關(guān),卻可能明顯升血糖的食物或飲品。那么,有哪些高糖食物,是糖尿病患者不易發(fā)現(xiàn)的呢?高糖食物又包含哪些呢?
主食:早餐不宜喝粥。國人通常以米、面為主食,只要控制總量對血糖影響不大。但糖友喝粥時應(yīng)注意:不宜早上喝,避免給上午八點左右這個血糖高峰期“雪上加霜”;喝粥前最好吃點主食,或者在粥里加點豆類、燕麥、玉米等粗糧。
飲品:
酒類。不但熱量很高,而且可能干擾某些降糖藥物的作用,增加不良反應(yīng)風險。
運動飲料。除提供能量外,含糖量也非常高,例如一瓶維他命水含33克糖。
瓶裝果汁。一般選擇含糖量高的水果為主料,或者為了追求口感加入甜味劑,對血糖的影響較大。
調(diào)味酸奶。含糖量約是純酸奶的3倍,部分產(chǎn)品中還加入了果肉,含糖量更高。
零食:
果脯。葡萄干、杏肉、菠蘿干等零食是用鮮水果去除水分后制成的,含糖比例非常高。
“無糖”餅干、蛋糕。雖然打著“無糖”的招牌,但甜味劑往往少不了,而且它們本身就含碳水化合物,絕對不能多吃。
薯片。應(yīng)歸為垃圾食品,既是過度加工,油鹽又嚴重超標。別說是糖友,健康人也應(yīng)遠離。
肉干、豆干。不但油鹽多,往往含有較多防腐劑,豆制品零食往往含油、鹽較多,還有防腐劑,不適合糖友。
調(diào)味品:
沙拉醬、番茄醬等以調(diào)劑味道為賣點,卻是高鹽高糖食品,如果不注意控制攝入量,對血糖的威脅很大。
(責任編輯:徐惠珍 )
相關(guān)文章推薦
- 上海男科??漆t(yī)院
- 呼和浩特早泄醫(yī)院
- 澹州性病醫(yī)院
- 滁州風濕病醫(yī)院
- 株洲九龍醫(yī)院
- 天津津門牛皮癬醫(yī)院
- 衡水精神病醫(yī)院
- 商丘早泄醫(yī)院
- 吉安白癜風醫(yī)院
- 保定英倫男博仕醫(yī)院
- 滁州種植牙醫(yī)院
- 大慶性病醫(yī)院
- 哈爾濱附三中醫(yī)院
- 東方性病醫(yī)院
- 永州私密整形醫(yī)院
- 銅陵割包皮醫(yī)院
- 吉林眼科醫(yī)院
- 崇左男科醫(yī)院
- 萊蕪性病醫(yī)院
- 青島天道中醫(yī)門診
- 朝陽癲癇醫(yī)院
- 蚌埠皮膚病醫(yī)院
- 鎮(zhèn)江甲狀腺醫(yī)院
- 文山精神病醫(yī)院
- 黃石癲癇病醫(yī)院
- 鄂爾多斯市割包皮醫(yī)院
- 鷹潭白癜風醫(yī)院
- ??诓辉胁挥t(yī)院
- 日照精神病醫(yī)院
- 忻州皮膚病醫(yī)院
合作醫(yī)生
相關(guān)問答
專家答疑
甲減患者適宜多碘還是少碘
2024-10-25甲減病會不會導(dǎo)致肌肉酸痛、渾身乏力?
2024-10-25亞臨床甲減會發(fā)展為甲減嗎
2024-10-25甲減病會一直發(fā)胖嗎
2024-10-25做甲狀腺檢查時需要空腹嗎
2024-10-25甲亢患者適合吃什么水果比較好
2024-10-25甲亢會不會導(dǎo)致腹瀉
2024-10-25通脈降糖膠囊適用于哪些情況
2024-10-24
熱門文章
糖尿病I型全方位指南:解析、管理與生活調(diào)整
2024-10-25糖尿病I型能治好嗎
2024-10-24糖尿病I型與二型:深入解析兩者的區(qū)別
2024-10-24糖尿病II型是什么意思
2024-10-24糖尿病腳足病早期信號
2024-10-24糖尿病ICD10編碼全解析及應(yīng)用指南
2024-10-24糖尿病IR是什么意思
2024-10-24糖尿病腳腫了怎么辦才能消腫
2024-10-23