工作巨累，為何還體重飆升？您可能中招“職場(chǎng)過(guò)勞肥綜合征”了！專家稱：工作壓力大、飲食不規(guī)律、凌晨才睡覺(jué)，這樣工作狀態(tài)的人很容易出現(xiàn)“過(guò)勞肥”。下面一起來(lái)了解一下！

　　睡眠不足導(dǎo)致饑餓激素增多

　　專家表示，睡眠不足，是“過(guò)勞肥”產(chǎn)生的最主要原因。有些人認(rèn)為勞動(dòng)量大，身體燃燒更多熱量，邏輯推理應(yīng)該會(huì)瘦下來(lái)，但事實(shí)并非如此。相反，很多人工作時(shí)間長(zhǎng)，睡眠時(shí)間少，睡眠不足常導(dǎo)致體重上升。

　　睡的少或徹夜未眠，都會(huì)造成血液中的饑餓激素增多，進(jìn)而導(dǎo)致肥胖。夜晚該睡不睡，容易造成過(guò)量進(jìn)食，形成“過(guò)勞肥”。缺少睡眠不只會(huì)使人動(dòng)作拖拉效率低，而且會(huì)拖慢人體的新陳代謝過(guò)程，造成身體消耗較少能量而發(fā)胖。

　　壓力激素皮質(zhì)醇增加使人肥胖

　　人們面對(duì)繁重工作所造成的心理壓力，將影響壓力激素皮質(zhì)醇增加，人也易胖，而且體內(nèi)脂肪容易轉(zhuǎn)移到腹部，造成大肚腩。

　　三餐無(wú)定、暴飲暴食容易變胖

　　忙碌白領(lǐng)們的另一大特征是普遍久坐不動(dòng)，飲食不健康、不規(guī)律。久坐不動(dòng)、三餐不定時(shí)者，一旦開(kāi)始吃一頓，容易暴飲暴食而吃進(jìn)太多熱量，或是以猛吃高糖、高熱量的零食來(lái)解壓，反而危害健康。白領(lǐng)們夜晚該睡不睡，還容易養(yǎng)成吃夜宵的習(xí)慣，造成過(guò)量進(jìn)食。想減肥的人尤其要注意早餐吃好，否則一天都會(huì)疲勞、饑餓，晚上更易暴飲暴食。

　　對(duì)于糖友來(lái)說(shuō)，暴飲暴食更容易引起血糖波動(dòng)，今兒引起多種并發(fā)癥。所以糖友要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，合理飲食，參加適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和體育鍛煉，保持標(biāo)準(zhǔn)體重，同時(shí)，要定期檢查空腹血糖和餐后2小時(shí)血糖。

　　如何杜絕“過(guò)勞肥”？首先要保持一個(gè)健康的生活方式，要均衡飲食，盡量減少攝入高脂肪、高熱量的食物，多吃蔬菜水果，戒除吃夜宵的不良習(xí)慣，保證一定的睡眠時(shí)間，堅(jiān)持有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)以控制體重，保持良好的心態(tài)以減輕工作、生活壓力。如果已經(jīng)出現(xiàn)高血壓、高血脂、高血糖的情況那就要盡早進(jìn)行治療。