秋冬季節(jié)，對于糖友來說，如何洗澡學(xué)問可不少，稍不注意，會給自己帶來很多麻煩。下面一起來了解一下吧！

　　洗澡時(shí)選用適合自己皮膚性質(zhì)的浴液或藥皂

　　中老年糖友皮膚多是偏干性，洗澡宜選用適合中干性皮膚使用的浴液或藥皂，但每次不用抹太多，以免對皮膚造成刺激。如果皮膚沒有明顯感到干燥，也可以不用浴液。

　　盆浴好還是淋浴好？

　　盆浴時(shí)，糖友半坐浴盆或浴池里，水面平臍或平腰，浸泡在水中。上身覆蓋大毛巾，避免受涼。盆浴時(shí)還可加入適量中草藥。而淋浴的好處，一是預(yù)防交叉感染，二是用噴頭能對穴位做“按摩”。需要提醒的是，糖友血壓不穩(wěn)時(shí)或飲酒后均不宜洗澡，剛服過降糖藥或打胰島素也不宜沐浴。

　　泡澡雖好，也有講究

　　1、泡澡之后如有饑餓感，最好能少量進(jìn)食。此外，應(yīng)當(dāng)仔細(xì)檢查身體各部位有無破損、燙傷，尤其是下肢、足底等不宜察覺的部位。若發(fā)現(xiàn)燙傷或破損，及時(shí)到?？凭驮\，避免感染加重。

　　2、對于糖尿病患者多數(shù)并發(fā)有神經(jīng)病變，末梢神經(jīng)對溫度及疼痛的感覺減退，不能準(zhǔn)確判斷是否水溫合適，不慎燙傷時(shí)又不能及時(shí)感知到疼痛。因此，40℃以下的水溫才適合糖尿病患者，泡澡時(shí)最好能準(zhǔn)備溫度計(jì)測量。

　　3、泡澡時(shí)由于消耗大，發(fā)生低血糖的風(fēng)險(xiǎn)明顯升高，若空腹泡澡，處理不及時(shí)則可能出現(xiàn)致命的風(fēng)險(xiǎn)。因此，建議糖尿病患者泡澡前要確保在進(jìn)餐后，此時(shí)，血糖控制相對穩(wěn)定。同時(shí)，泡澡時(shí)間不宜過長，建議每15分鐘休息一下。

　　4、糖尿病患者往往會合并有心腦血管疾病，因此，應(yīng)選擇空氣通暢的空間泡澡，以避免在過高溫度，空氣不流通的情況下，由于缺氧引起心梗等心腦血管疾病意外的發(fā)生。

　　5、盡量避免使用香皂、沐浴露等洗浴用品，避免過度搓擦。因洗浴用品多為堿性，過度使用可導(dǎo)致皮脂腺損壞，加重糖尿病患者皮膚干燥的狀況。其次，過度的搓擦可能會導(dǎo)致不必要的破損，增加了發(fā)生感染的風(fēng)險(xiǎn)。

　　不宜洗完就睡

　　不宜“洗完就睡”。入睡后人體體溫會降低，而女性洗澡時(shí)間往往較長，熱水浴會使體溫升高，推遲大腦釋放出“睡眠激素”，所以最好在睡前2小時(shí)洗。如果某天只能在睡前洗澡，可以在浴后用濕毛巾冷敷額頭5分鐘，讓體溫回落到正常水平，利于盡快入睡。