糖尿病人易患骨質(zhì)疏松，故易造成骨折。因此，對于糖尿病患者來說，控制好糖尿病，糾正代謝異常，才能避免不必要的鈣磷代謝失調(diào)，進(jìn)而預(yù)防骨折合并糖尿病和骨質(zhì)疏松。下面一起看看糖友應(yīng)該如何補(bǔ)鈣！

　　何時(shí)補(bǔ)鈣更適合？

　　夜間在人體停止進(jìn)食的情況下，由于尿液的正常形成，糖尿病患者本身尿量增加，血液中會(huì)丟失一部分鈣，為了維持正常的血鈣水平則需要從骨骼的鈣池中脫離一些鈣來補(bǔ)充血鈣的穩(wěn)定。所以晚上睡覺前最好少飲水，避免夜間產(chǎn)生過多的尿液給腎臟帶來負(fù)擔(dān)的情況下還助長了缺鈣的發(fā)生。牛奶是社會(huì)公認(rèn)的補(bǔ)鈣食品，如果在睡前2小時(shí)飲用牛奶或補(bǔ)充鈣劑的話，不但可以更好的達(dá)到補(bǔ)鈣的目的，還會(huì)起到安眠和改善生活質(zhì)量的作用。其次在上、下午兩餐之間作為加餐也可以飲用牛奶或酸奶，這樣可以避免離正餐太近，鈣與飲食中草酸和植酸結(jié)合而不容易吸收。另外多次少量服用鈣片或飲用牛奶比一次大量攝入更容易吸收。

　　曬太陽有助于糖友增強(qiáng)免疫能力

　　多曬太陽有助于增強(qiáng)糖尿病人機(jī)體免疫力，對疾病的康復(fù)很有益。維生素D的別名叫“陽光維生素”，因?yàn)榫S生素D是皮膚通過獲取陽光中的紫外線制造而成的。一項(xiàng)來自意大利的研究發(fā)現(xiàn)，3/5的Ⅱ型糖尿病患者體內(nèi)缺乏維生素D。維生素D的重要作用之一是幫助人體攝取和吸收鈣，從而防止佝僂病和骨質(zhì)疏松。維生素D缺乏則會(huì)影響人體鈣元素的吸收，不利于骨骼健康。尤其是老年人更應(yīng)該多曬太陽，以盡可能多地?cái)z取維生素D來防治骨質(zhì)疏松。

　　食療補(bǔ)鈣

　　糖尿病患者補(bǔ)鈣，應(yīng)以飲食療法為主，藥物療法為輔。補(bǔ)鈣以脫脂、低脂牛奶為佳，少吃飽和脂肪，飲食調(diào)養(yǎng)之外可根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)服鈣片、維生素D、K、雙磷酸鹽、降鈣素等。絕經(jīng)后女性糖尿病患者治療骨質(zhì)疏松慎用雌激素。雌激素可引起血糖升高，不利于控制糖尿病。