正值年末，應(yīng)酬難免，經(jīng)常應(yīng)酬大吃大喝，對(duì)健康有著極大的損害。很可能使其病情加重，血糖波動(dòng)加大！

　　要保證良好的睡眠規(guī)律

　　一項(xiàng)研究表明，長期睡眠時(shí)間過長或過短的人，患糖尿病的概率要高于睡眠時(shí)間正常的人。研究結(jié)果顯示，每天睡覺不足5小時(shí)的人，患糖尿病的概率是標(biāo)準(zhǔn)人群的2.5倍;每天睡眠時(shí)間超過9小時(shí)的人則是標(biāo)準(zhǔn)人群的1.7倍左右。

　　因此，當(dāng)夜貓子和工作超人并不可取，有肥胖或有家族史等的糖尿病高危人群，更要改變熬夜和睡懶覺的習(xí)慣，降低患糖尿病的危險(xiǎn)。

　　糖友應(yīng)酬可以喝酒嗎？

　　適量喝酒后血糖升高，過量飲酒血糖反而下降，還可能導(dǎo)致低血糖。因此控制酒量很重要；啤酒及紅酒碳水化合物含量較高，喝過后血糖上升比較快；有些人喝酒后食欲增加，飯量增加不利于血糖控制；酒精可能影響降糖藥或胰島素的效果；酒精可能提升血脂如甘油三酯水平；喝酒后血壓升高；過量喝酒還會(huì)導(dǎo)致惡心、嘔吐、臉紅、心率快。

　　此外，飲酒往往會(huì)打亂糖尿病患者的正常飲食(過飽或饑餓)和用藥，從而導(dǎo)致血糖波動(dòng)和失控。例如，有的患者在飲酒同時(shí)吃進(jìn)許多食物，由于酒精本身含有較高的熱量，這勢必造成總熱量攝入過多，致使血糖升高。

　　糖友應(yīng)酬不宜空腹喝酒

　　酒精可以抑制肝臟的糖原異生及糖原分解反應(yīng)，使血糖自動(dòng)調(diào)節(jié)機(jī)制受損，還可抑制降糖藥物的分解與排泄，因此，空腹飲酒很容易導(dǎo)致低血糖的發(fā)生，尤其是對(duì)口服磺脲類降糖藥或注射胰島素治療的患者更是如此。