新手媽媽在產后身體會有各種的變化和不適，甚至是疼痛感。產后疼痛的原因和癥狀會各有不同，新手媽媽要根據具體的疼痛情況來選擇合適的緩解方法。在這里，為媽媽們支支招，科普一下產后各種常見疼痛的緩解方法。

產后各種常見疼痛的緩解方法

乳房痛。在分娩后2-3天，乳房會逐漸充血、發(fā)脹，奶水充滿乳房，這使產婦感受乳房發(fā)脹、發(fā)熱和刺痛，這些其實都是正常的，對產婦沒有什么傷害，不必擔心和緊張。及時給小寶貝哺乳。洗凈雙手后握住整個乳房，均勻用力，從乳房四周向乳頭方向按摩擠壓，幫助奶水排出。每次哺乳時，一定要排空雙側乳房，如果寶貝吃不完奶水，應該及時用吸奶器吸出。

手腕痛。產后手腕痛叫做橈骨莖突狹窄性腱鞘炎。長時間地用冷水洗尿布、洗衣服、抱孩子等容易引起手腕痛，，產婦體內的激素變化也可能與本病有關。手腕有酸脹感時要及時休息，一旦出現(xiàn)手腕痛，應減少活動和冷水刺激，若出現(xiàn)腫脹時更應注意。局部用紅花油輕輕揉擦，每日4～6次，加用熱敷，重者用封閉療法，強的松龍5毫克加1%普魯卡因1～2毫升給予鞘內注射，每周1次，共2～8次，多數人可治愈。

肌肉酸痛。其實，在劇烈運動過后，運動員的身體肌肉會從一個緊繃狀態(tài)進入到一個放松狀態(tài)，這個時候肌肉產生的乳酸堆積過量就會產生肌肉酸痛感。生產其實也是一個劇烈的運動過程，牽扯到了孕媽們的大腦、四肢、背部、腰部等等各個關鍵部位。假如在生產過程中產程過長，或者孕媽本身就缺乏運動的體質，生產完之后一個星期，基本都是全身酸痛的。這種酸痛主要是肌肉的酸痛，不涉及筋骨及內臟，新媽咪們盡可放心。新媽產后肌肉酸痛可以使用熱敷和按摩來治療，以促進血液循環(huán)的方式減輕肌肉疲勞。保證適當的休息是最基本的減痛方法。

便秘及肛門痛。媽媽生完孩子之后很大可能性會出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象，因為生孩子的時候太累了，媽媽需要很長的一段時間進行休息，經常躺著的話腸胃的蠕動就會減弱，如果再加上日常飲食缺乏纖維素的話很容易就會排便困難，嚴重的甚至還會出現(xiàn)血栓外痔，這種病的癥狀就是肛門處有痛感且有明顯的肛門墜脹感。雖然媽媽需要休息，但是也不要終日待在床上，就算不能出門也可以在家里來回地走走，飲食也要營養(yǎng)均衡，多吃蔬菜，可以每天固定時間坐在馬桶上醞釀排便情緒，這樣盡可能降低便秘出現(xiàn)的可能性。

新手媽媽緩解各種疼痛的方法必須要科學，不能盲目哦。