新手媽媽在產(chǎn)后身體會(huì)有各種的變化和不適，甚至是疼痛感。產(chǎn)后疼痛的原因和癥狀會(huì)各有不同，新手媽媽要根據(jù)具體的疼痛情況來(lái)選擇合適的緩解方法。在這里，為媽媽們支支招，科普一下產(chǎn)后各種常見(jiàn)疼痛的緩解方法。

產(chǎn)后各種常見(jiàn)疼痛的緩解方法

乳房痛。在分娩后2-3天，乳房會(huì)逐漸充血、發(fā)脹，奶水充滿(mǎn)乳房，這使產(chǎn)婦感受乳房發(fā)脹、發(fā)熱和刺痛，這些其實(shí)都是正常的，對(duì)產(chǎn)婦沒(méi)有什么傷害，不必?fù)?dān)心和緊張。及時(shí)給小寶貝哺乳。洗凈雙手后握住整個(gè)乳房，均勻用力，從乳房四周向乳頭方向按摩擠壓，幫助奶水排出。每次哺乳時(shí)，一定要排空雙側(cè)乳房，如果寶貝吃不完奶水，應(yīng)該及時(shí)用吸奶器吸出。

手腕痛。產(chǎn)后手腕痛叫做橈骨莖突狹窄性腱鞘炎。長(zhǎng)時(shí)間地用冷水洗尿布、洗衣服、抱孩子等容易引起手腕痛，，產(chǎn)婦體內(nèi)的激素變化也可能與本病有關(guān)。手腕有酸脹感時(shí)要及時(shí)休息，一旦出現(xiàn)手腕痛，應(yīng)減少活動(dòng)和冷水刺激，若出現(xiàn)腫脹時(shí)更應(yīng)注意。局部用紅花油輕輕揉擦，每日4～6次，加用熱敷，重者用封閉療法，強(qiáng)的松龍5毫克加1%普魯卡因1～2毫升給予鞘內(nèi)注射，每周1次，共2～8次，多數(shù)人可治愈。

肌肉酸痛。其實(shí)，在劇烈運(yùn)動(dòng)過(guò)后，運(yùn)動(dòng)員的身體肌肉會(huì)從一個(gè)緊繃狀態(tài)進(jìn)入到一個(gè)放松狀態(tài)，這個(gè)時(shí)候肌肉產(chǎn)生的乳酸堆積過(guò)量就會(huì)產(chǎn)生肌肉酸痛感。生產(chǎn)其實(shí)也是一個(gè)劇烈的運(yùn)動(dòng)過(guò)程，牽扯到了孕媽們的大腦、四肢、背部、腰部等等各個(gè)關(guān)鍵部位。假如在生產(chǎn)過(guò)程中產(chǎn)程過(guò)長(zhǎng)，或者孕媽本身就缺乏運(yùn)動(dòng)的體質(zhì)，生產(chǎn)完之后一個(gè)星期，基本都是全身酸痛的。這種酸痛主要是肌肉的酸痛，不涉及筋骨及內(nèi)臟，新媽咪們盡可放心。新媽產(chǎn)后肌肉酸痛可以使用熱敷和按摩來(lái)治療，以促進(jìn)血液循環(huán)的方式減輕肌肉疲勞。保證適當(dāng)?shù)男菹⑹亲罨镜臏p痛方法。

便秘及肛門(mén)痛。媽媽生完孩子之后很大可能性會(huì)出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象，因?yàn)樯⒆拥臅r(shí)候太累了，媽媽需要很長(zhǎng)的一段時(shí)間進(jìn)行休息，經(jīng)常躺著的話(huà)腸胃的蠕動(dòng)就會(huì)減弱，如果再加上日常飲食缺乏纖維素的話(huà)很容易就會(huì)排便困難，嚴(yán)重的甚至還會(huì)出現(xiàn)血栓外痔，這種病的癥狀就是肛門(mén)處有痛感且有明顯的肛門(mén)墜脹感。雖然媽媽需要休息，但是也不要終日待在床上，就算不能出門(mén)也可以在家里來(lái)回地走走，飲食也要營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃蔬菜，可以每天固定時(shí)間坐在馬桶上醞釀排便情緒，這樣盡可能降低便秘出現(xiàn)的可能性。

新手媽媽緩解各種疼痛的方法必須要科學(xué)，不能盲目哦。