抑郁癥是怎么回事呢？當(dāng)一個(gè)人被診斷為抑郁，或者在痛苦的煎熬中選擇結(jié)束自己的生命時(shí)，身邊的人卻對(duì)此一無(wú)所知。直到悲劇發(fā)生之后，人們措手不及，才紛紛燃起疑問(wèn)，那么如何發(fā)現(xiàn)身邊的人可能處在抑郁的狀態(tài)，并即時(shí)有效地提供援助呢？

如何識(shí)別抑郁癥？

一些明顯的現(xiàn)象如果我們多加留心的話，可能對(duì)身邊抑郁的朋友有很大的幫助。

1、突發(fā)的重要生活事件。突發(fā)的生活事件往往會(huì)給人巨大的無(wú)助感，讓人的情感狀態(tài)受到極大的波動(dòng)，也容易導(dǎo)致抑郁的發(fā)生。例如，親人的離世，失戀，失業(yè)，致殘，檢查出絕癥等事件一旦發(fā)生，那么周圍的人就需要寄予受傷害的人更多的關(guān)注，即時(shí)了解他們的心理活動(dòng)，幫助他們走出陰影。

2、失去興趣和意義感。失去生活的樂(lè)趣是抑郁癥非常明顯的一個(gè)癥狀，當(dāng)身邊的人對(duì)于以前非常熱衷的活動(dòng)變得冷淡時(shí)，我們就要多加留心了。最明顯的一些表述，例如"最近什么都不想做"，"感覺(jué)生活好無(wú)聊，沒(méi)有意義"，"對(duì)XX事情再也提不起興趣了"，可能都是抑郁患者發(fā)出的求救信號(hào)，需要我們的發(fā)現(xiàn)與幫助。

3、情緒表現(xiàn)的異常。有些受抑郁困擾的人有時(shí)為了避免讓別人發(fā)現(xiàn)，反而會(huì)刻意的隱瞞和壓抑抑郁情感的表達(dá)，所以這也讓身邊的抑郁變得非常難以覺(jué)察。不過(guò)這種刻意的壓抑畢竟也和自然的情感表達(dá)有著一定的區(qū)別，相信身邊的人如果留心觀察，也能夠及時(shí)的察覺(jué)。

4、明顯的行為異常。例如小孩子學(xué)習(xí)成績(jī)突然的下降，社會(huì)退縮（不愿意上學(xué)或者與朋友交往），成年人突然對(duì)性行為喪失了興趣，失眠，沒(méi)有食欲，常常抱怨，注意力不集中，工作表現(xiàn)下降，記憶力減退等都有可能預(yù)示著一定的心理問(wèn)題，如果身邊的朋友突然表現(xiàn)出了這些問(wèn)題，一定要留心觀察。

5、自殺的想法或行為。自殺是抑郁癥患者解決自身心境問(wèn)題的最后一個(gè)途徑，如果有人坦露了自殺的想法，或者表現(xiàn)出一些非常明顯的對(duì)親人的補(bǔ)償性行為，著手安排后事，那么周圍的人發(fā)現(xiàn)之后，一定要即時(shí)的介入干預(yù)。大多數(shù)抑郁患者經(jīng)過(guò)有效地治療是可以恢復(fù)正常的生活的，所以我們干預(yù)最直接目的就是要避免自殺行為的發(fā)生。

抑郁是一段艱難的心靈旅程，對(duì)于患者和身邊的親人朋友來(lái)講都是非常痛苦的，也需要所有人共同的努力，那么如何走出抑郁呢？

抑郁并非不可治愈的，著名的主持人崔永元、知名歌手楊坤等人都曾在媒體上曝光自己與抑郁癥艱苦抗衡并最終取得勝利的心路歷程。在藥物治療，積極的情感支持等幫助下，抑郁患者會(huì)逐漸恢復(fù)活力，但是這并非是革命的終點(diǎn)。

對(duì)于80%的重度抑郁患者來(lái)講，他們的第一次抑郁發(fā)作并不是最后一次發(fā)作，研究表明，抑郁癥在患者整個(gè)人生中的發(fā)作數(shù)量的中位數(shù)是四次，這也意味著有一半的人發(fā)作次數(shù)在四次或以上。所以對(duì)于治療取得了成效的人，我們也不能輕易的放松警惕。

1、抓緊好時(shí)光，培養(yǎng)興趣，熱愛(ài)生活。當(dāng)病情得到了控制之后，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)生活不像之前想象的一樣糟了，也愿意去做一些事情，這個(gè)時(shí)候一定要鼓勵(lì)自己，不要耽誤好時(shí)光，積極的投入生活中，時(shí)刻保持對(duì)生活的熱愛(ài)才是對(duì)抗抑郁的良藥。

2、維持藥物治療?？挂钟羲幬镏饕且恍┱{(diào)節(jié)性的激素和神經(jīng)遞質(zhì)，很多患者在病征得到了控制后，就會(huì)很快的停止使用藥物，其實(shí)這時(shí)身體分泌的神經(jīng)化學(xué)物質(zhì)還不能維持自身的平衡，一旦失去了外源性的藥物支持，抑郁會(huì)很快的復(fù)發(fā)。所以抑郁患者選擇停藥之前，一定要咨詢醫(yī)師的意見，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行完療程。

3、對(duì)可能再次到來(lái)的抑郁做好充分準(zhǔn)備。經(jīng)歷過(guò)一次之后，我們可能對(duì)于抑郁有了更加深刻的認(rèn)識(shí)，如果再次到來(lái)，一定不要認(rèn)為它是驅(qū)之不散的，要正確的認(rèn)識(shí)，積極吸取曾經(jīng)的治愈經(jīng)驗(yàn)，保持希望，完成治療。

4、建立自己的人生意義。抑郁引起的自殺是大學(xué)生群體最主要的死亡原因之一，這一群體的抑郁和其他抑郁癥患相比有著自身獨(dú)特的特點(diǎn)，而且也容易引起較大的社會(huì)關(guān)注。在十八歲到二十多歲的年齡，正是我們自我同一性的建立期，我們之前的教育模式只關(guān)注于學(xué)習(xí)成績(jī)，對(duì)于人生意義的教育缺乏正確的引導(dǎo)。因此，面對(duì)生活的變動(dòng)，尤其是社會(huì)角色由孩子向大人的轉(zhuǎn)變，很多人感到迷茫和無(wú)助。如果又經(jīng)歷了戀愛(ài)、工作、學(xué)習(xí)等方面的挫折，很容易出現(xiàn)抑郁的狀況。對(duì)于大學(xué)生來(lái)說(shuō)，抑郁未必是一件壞事，它可以幫助你思考更多自己的問(wèn)題，快速的建立自我同一性，達(dá)到"我就是我"的狀態(tài)。因此，建立人生的意義，是大學(xué)生從抑郁中學(xué)到的寶貴的值得珍惜的一課。

相關(guān)文章推薦閱讀：

警惕抑郁前的19個(gè)報(bào)警信號(hào)

眾多娛樂(lè)圈明星為何被抑郁癥纏身？

郁悶怎么辦？找準(zhǔn)目標(biāo)和方法克服抑郁