有的婦女產(chǎn)后就少言懶動(dòng)，對(duì)嬰孩缺乏親密的感覺，無故哭泣流淚，自責(zé)自怨；有的情緒煩躁，容易對(duì)親人發(fā)脾氣；有的則會(huì)有一種無助感和恐懼感，對(duì)日常生活事務(wù)感到無所適從，認(rèn)為自己一切都沒有希望了；有人則會(huì)失眠，食欲下降；嚴(yán)重者常常會(huì)想到死，或想到自己死了會(huì)對(duì)孩子和家人造成什么影響等問題，這些都是產(chǎn)后抑郁癥的表現(xiàn)，產(chǎn)婦產(chǎn)后抑郁癥不僅對(duì)自身健康造成巨大影響，還會(huì)對(duì)嬰兒、家人同樣有負(fù)面影響，所以當(dāng)產(chǎn)婦有產(chǎn)后抑郁癥的時(shí)候，就應(yīng)該及時(shí)治療。

為什么會(huì)有產(chǎn)后抑郁癥？

產(chǎn)婦面對(duì)突然多出來個(gè)小生命，雖然提前有了心理準(zhǔn)備可還會(huì)無所適從；看到全家人把注意力從自己身上轉(zhuǎn)移到孩子身上，一種莫名的失落感也會(huì)油然而生……這些都讓初為人母的女性被抑郁癥所困擾。

當(dāng)然除了心理上面的影響，也有生物學(xué)因素：近親中有抑郁障礙的遺傳史、產(chǎn)婦自身曾有過抑郁障礙史、病前性格具有敏感多疑、內(nèi)向、焦慮等人格特征的易感素質(zhì)，這些都會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)婦患上產(chǎn)后抑郁癥。

怎么樣預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥？

1、對(duì)產(chǎn)婦進(jìn)行心理支持

首先告訴她們“您并不孤單”或“您不是個(gè)壞的或有缺陷的母親”。第二，傾聽病人談話，開放性談?wù)撘恍┯嘘P(guān)問題。第三，提供基本幫助，推薦參加有關(guān)婦女心身保健知識(shí)的講座與學(xué)習(xí)。

2、清淡而營養(yǎng)的產(chǎn)后飲食

吃營養(yǎng)豐富而又清淡的食物，享受被親人照顧的親情，感謝一餐一飯的營養(yǎng)和愛心。

3、適度運(yùn)動(dòng)

做適量的家務(wù)勞動(dòng)和體育鍛煉。這不僅能夠轉(zhuǎn)移注意力，不再將注意力集中在寶貝或者煩心的事情上，更是可以使體內(nèi)自動(dòng)產(chǎn)生快樂元素，使媽咪的心情從內(nèi)而外地快樂起來。

4、要有良好的睡眠

媽咪要學(xué)會(huì)創(chuàng)造各種條件，讓自己睡個(gè)覺。有時(shí)候，即便半個(gè)小時(shí)的睡眠也能給你帶來好心情！當(dāng)寶貝安然入睡時(shí)，媽咪不要去洗洗涮涮，而要抓緊時(shí)間睡睡，哪怕只是閉目養(yǎng)神呢！

5、自我心理調(diào)適

有了寶貝后，媽咪的價(jià)值觀會(huì)有所改變，對(duì)自己、對(duì)丈夫、對(duì)寶貝的期望值也會(huì)更接近實(shí)際，甚至對(duì)生活的看法也會(huì)變得更加實(shí)際，坦然接受這一切有益于幫助媽咪擺脫消極情緒。

6、家人要換位思考

因?yàn)樾绿砹诵氊悾掳职謺?huì)感到壓力很大，他們會(huì)更勤奮地工作，新媽咪要理解丈夫的辛苦和對(duì)家庭的奉獻(xiàn)，不要認(rèn)為只有自己“勞苦功高”。而丈夫也應(yīng)該理解妻子產(chǎn)后身體的變化與照顧寶貝的辛苦，主動(dòng)分擔(dān)家務(wù)不能全丟給妻子。