職場(chǎng)上的壓力來自各個(gè)反面，有高層的工作高壓，也有同事間的勾心斗角，然而職場(chǎng)壓力大，新人需減壓，這是必經(jīng)的一步，任何人都是從新人到老人，經(jīng)歷這個(gè)變遷的過程，雖然路途比較艱難，只要相信自己，堅(jiān)持到最后就能看到勝利的曙光，不過有哪些減壓方法呢，首先來看看哪些心理問題困擾著職場(chǎng)新人。

三大心理問題困擾職場(chǎng)新人：

1.自卑和焦慮心理

職場(chǎng)新人有時(shí)候本以為自己很自信，沒想到工作中處處遇難題，而且感覺工作很累，心中很亂。時(shí)間長(zhǎng)了，漸漸產(chǎn)生了自卑感，只看到自己的短處，做起事來更是畏首畏尾。

2.浮躁和抑郁心理

由于家長(zhǎng)認(rèn)為學(xué)國(guó)際精算師能夠賺錢，就要求孩子學(xué)習(xí)并從事這樣的工作，然而，有些孩子因?yàn)閷?duì)數(shù)字并不敏感，盡管硬著頭皮畢業(yè)了，但還是什么都不懂?？吹脚c自己年紀(jì)相仿的同事加薪晉職，不免心浮氣躁，安不下心來干。

3.失落和挫敗心理。

有時(shí)候因?yàn)樽约旱貌坏较胍拇?，在單位沒有被領(lǐng)導(dǎo)重視，自己的工作成果經(jīng)常遭到同事或領(lǐng)導(dǎo)的否定時(shí)，失落和沮喪便會(huì)在內(nèi)心油然而生，情緒一落千丈，最終選擇辭職。

關(guān)于新人減壓的4個(gè)小妙招

1.多點(diǎn)人際交往

不要沉悶地壓抑自己，多與別人溝通交流，朋友同事之間彼此訴說內(nèi)心體驗(yàn)，共同表達(dá)喜怒哀樂，會(huì)引起感情上的共鳴，能很好地釋放內(nèi)心的壓力。

2.學(xué)會(huì)改變和調(diào)整各種內(nèi)外因素

首先改變外在的壓力因素，如果是因?yàn)橥庠诠ぷ鳝h(huán)境、工作任務(wù)等因素讓自己喘不過氣來，先盡量嘗試自我調(diào)節(jié)，如果自己的努力也沒有達(dá)到好的效果，卻還是受不了的話，也許可以考慮換一份更適合自己的新工作。或者告訴老板給你的壓力過大，請(qǐng)他重新安排你的時(shí)間。與你的同事處理好關(guān)系，在你能力達(dá)不到的時(shí)候，可以借鑒他們的經(jīng)驗(yàn)或者請(qǐng)求他們的幫助，想必同事也會(huì)樂于幫助的。改變外在的壓力要靠自己的主觀能動(dòng)性，積極的去適應(yīng)或者有意識(shí)的去改變。

3.收斂光芒，虛心學(xué)習(xí)

當(dāng)今社會(huì)是個(gè)鼓勵(lì)張揚(yáng)個(gè)性的社會(huì)，但具體到自己工作的企業(yè)里，還須考慮小環(huán)境的實(shí)際狀況。新人初到企業(yè)，應(yīng)收斂“光芒”，虛心學(xué)習(xí)，不要總想著表現(xiàn)自己，腳踏實(shí)地地贏得認(rèn)可，才是做人和做事的成功之道。

4.培養(yǎng)耐心，忌浮躁

對(duì)工作要有耐心，不要急于求回報(bào)，學(xué)習(xí)是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，在企業(yè)學(xué)習(xí)期間，最大的培養(yǎng)目的不僅是能力，更多的是要培養(yǎng)自己踏實(shí)穩(wěn)定的心理狀態(tài)。浮躁的心態(tài)，只能讓你在不同企業(yè)間跳來跳去，最后不但沒成功，反倒成了“職場(chǎng)跳蚤”。