近日，在本應(yīng)快樂的大學(xué)校園中又發(fā)生一起群毆的暴力事件給——一位名叫小宜的17歲女生連續(xù)兩次遭受同宿舍5名女孩的群毆?，F(xiàn)在，小宜只要看到陌生人靠近，都會渾身發(fā)抖，立刻蜷縮起來并求饒：別打我。經(jīng)過長安區(qū)西安市精神衛(wèi)生中心的醫(yī)生對小宜進(jìn)行精神檢查后，診斷為輕度抑郁，并建議其住院，接受進(jìn)一步的心理治療。

這些群毆事件在校園中總是屢見不鮮，受害者不僅是軀體，心理上也受到了很大傷害。抑郁也是常見的一種心理疾病。對于抑郁癥，專業(yè)角度上有什么好的治療方法呢？

輕度抑郁可選擇心理治療

廣州醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院臨床心理科余金龍主任在過去的采訪中表示，治療抑郁癥的方法主要包括抗抑郁藥物治療、心理治療、物理治療（主要是電休克治療）及在醫(yī)生指導(dǎo)下患者積極的自我調(diào)整。如輕度抑郁癥可選用心理療法，例如認(rèn)知治療、行為治療、家庭治療等等；中、重度抑郁癥患者同時運(yùn)用心理療法和藥物療法，而很嚴(yán)重的患者則需要心理、藥物以及電休克療法三者同時進(jìn)行。

對于類似小宜這種尚屬輕度抑郁的患者而言，可先通過心理治療中的認(rèn)知治療——主要修正不同水平上的認(rèn)知評價，發(fā)展意識層面的理性思維，并強(qiáng)化積極的行為模式，應(yīng)用積極的應(yīng)對策略來解決問題，從認(rèn)知、行為、情緒、生理四個層面之間形成良性互動，使得情緒和行為模式向積極和理性層面螺旋上升，最終達(dá)到治療的目的。

自我調(diào)節(jié)不可少

除了正規(guī)的心理治療外，還需要學(xué)會自我的適度調(diào)節(jié)，余金龍主任表示，“1、飲食方面不能喝酒，茶、咖啡等會影響睡眠要少喝；2、生活有規(guī)律，保證一定的睡眠時間，但也不能睡太多；3、要讓自己忙起來：多做事、多運(yùn)動、多玩、多興趣愛好、多跟人交流；4、享受過程，不要太在乎結(jié)果；5、對自己和身邊的人不要要求太高，對這個社會也不要期望太高，盡量不要跟別人比，臉皮不要太?。?、最后一點(diǎn)則要順其自然，積極去解決能解決的事，努力去接受自己不能解決的事。”

對于小宜而言，應(yīng)多于外界接觸，多于身邊的親友交流，才能盡快走出被舍友群毆的陰影，再次變回開朗的小宜，重新開始新生活。

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