潛在抑郁癥，從名字來看就能看出，這種抑郁癥的癥狀很隱匿，患者一般很難發(fā)現(xiàn)，可是它卻能夠對患者造成很大的危害，對于潛在抑郁癥患者一定要盡早的發(fā)現(xiàn)與治療，下面我們來看一下潛在抑郁癥的表現(xiàn)，希望對患者朋友能有幫助。

抑郁癥的常見表現(xiàn)有什么

表現(xiàn)一：

思維復制。這類患者特別喜歡換位思考，把自己當作是對方，再去思考問題，表面上感覺患者善解人意，可實際上卻不是如此。主要是因為抑郁癥患者本身存在猜疑心理，很看重別人對自己的評價，自己也在反復換位思考中體會著無窮盡的痛苦。

表現(xiàn)二：

視覺相機。這類患者喜歡把自己看見的場景轉換為成為思維的記憶，經(jīng)常在腦海里不斷的回放。抑郁癥患者本身也控制自己的思維，不愿意去想哪些場景，可始終沒有效果?；颊咴跐撘庾R里已經(jīng)在不斷的回放片段，聯(lián)想功能也特別突出。

表現(xiàn)三：文字畫卷。這類患者比較喜歡研究文字，感覺自己置身在文字的海洋中，豐富的想象力使他們把每一件小事情都無限的放大，再利用自己對文字的理解，經(jīng)常把兩件完全不同的事情總結出相似點，這類人的想象空間是非常大的。

預防抑郁癥從6個角度出發(fā)

預防抑郁癥要從多角度入手，不能因為多吃面食會導致抑郁癥而選擇不吃主食，這不是明智的選擇，那么如何預防抑郁癥？可參照下面的方法去做。

1、合理飲食

注意自己飲食習慣的，保證全面營養(yǎng)，增強體質這會對自己的身體起到一個有力的保護作用。

2、增強自我心理調節(jié)

自我心理調節(jié)包括調整認知結構，完善自我意識，塑造健全人格，抑郁癥的預防還要學會情緒控制，提高適應能力，掌握自我調節(jié)的方法，例如：寫日記、傾訴、運動、轉移等。

3、歌唱療法

可與朋友們去卡拉ok廳，大聲地，毫無拘束的盡情的歌唱，釋放胸中的郁氣，對自己的情緒有調劑和釋放壓力有極大的好處。

4、拓寬視野

培養(yǎng)熱愛讀書的興趣，豐富自己的精神生活，還可以瀏覽自己感興趣的網(wǎng)頁，閑暇時收聽廣播等方式了解世界上每天發(fā)生的新聞，盡可能不讓那種負面消極的情緒侵占自己的意識。

5、積極參加各類實踐活動

鍛煉自己，提高心理承受能力，豐富經(jīng)驗，從而促進心理健康。預防抑郁癥還應加強體育鍛煉，增強意志力，培養(yǎng)良好的生活習慣，豐富業(yè)余文化生活等。

6、做有意義的事情

做有意義的事情可以讓人保持一個健康愉快的心情，每天嘗試著做三件事情，無所謂大小，即使是一個微笑或者是學做一道菜，只要是自己認為有意義的事情，你就會感到快樂。