成功懷孕以后女性在身心上都會產生一些變化，從心理的角度上來講，女性成功懷孕就意味著要在生活中改變自己的家庭角色，在不同時期孕婦的心理心理變化也有所不同，下面一起來看看孕婦在早中晚及分娩時期的不同心理變化表現以及調節(jié)方法。

孕期心理變化表現

孕早期：情緒不穩(wěn)定，依賴性增強

懷孕之后，孕婦體內的激素水平發(fā)生明顯的變化，約有半數的婦女會出現頭暈、乏力、嗜睡、食欲不振、惡心、嘔吐等早孕反應，早孕反應使懷孕婦女較易于產生心理波動，很難保持愉快、平靜的情緒，而出現煩躁、委屈等不良情緒。

有些孕婦有陰道出血史、保胎史、習慣性流產史、不良產史、服藥史、接觸電腦、家庭裝修、吸煙、飲酒等情況，這些往往使孕婦緊張焦慮，擔心流產，擔心胎兒畸形。

總之，孕早期孕婦的主要心理問題是情緒不穩(wěn)定，容易接受暗示，依賴性增強。

孕中期：孕媽逐漸適應，情緒趨于穩(wěn)定

隨著早孕反應種種不適逐漸減輕和消失，孕婦的身體隨之好轉，胃口大增，情緒進入平穩(wěn)階段。食欲和睡眠恢復正常，特別是出現了胎動，對準媽媽啊來說是一種莫大的安慰。在這一階段，通過生活、工作和休息的適當調整，保證良好的心理狀態(tài)非常重要。

這段時期身體外形雖然發(fā)生了很大的變化，體重有所增加，腹部漸漸隆起，可以感覺到胎動，但由于已經懷孕了一段時間，孕婦對妊娠導致的生理、心理變化逐漸適應，情緒趨于穩(wěn)定，但感知覺、智力水平、反應能力可能會略有下降，而抵御各種不良刺激的能力卻會增強。

孕晚期：精神壓抑，容易緊張焦慮

在這段時期里，胎兒迅速生長發(fā)育，體重增長較快，外形變化更為顯著，孕婦活動笨重，妊娠水腫、妊娠高血壓、糖尿病等并發(fā)癥也容易發(fā)生，容易發(fā)生睡眠障礙、疲倦、便秘、食欲減退等健康問題，孕婦的心理負擔加重，主要是想像和猜測孩子，擔心孩子的健康、性別、長相，害怕早產、臨產、分娩，對丈夫更加依賴，希望得到更多的關心，對要做母親和怎樣做好一個母親而激動不安、心中茫然。

這段時期孕婦情緒不穩(wěn)定，精神上感到壓抑，容易緊張焦慮、易哭、憂郁、易激惹等不良情緒。

分娩期：焦慮、緊張、不安

分娩過程雖然是一種自然的生理現象，但產程少則幾小時，長則十余小時以上，對于產婦來說，實在是一場巨大的生理變化和激烈的心理刺激。

在分娩階段及臨產前，孕婦常伴有焦慮、恐懼的應激反應。她們害怕疼痛、出血多、更懼怕難產。緊張恐懼的心理造成疼痛難忍的主觀感受及不吃不喝、體力消耗嚴重的不良行為。有研究表明：67.89%的婦女在分娩時表現為焦慮、緊張、不安、恐懼。

孕期心理變化調節(jié)：

1、心里有疑慮時多向醫(yī)生咨詢

如果出現一些不利于胎兒的因素，如服藥、發(fā)燒或被病菌感染，使你對胎兒發(fā)育非常擔心，不妨多去求教于專家，以消除不必要的擔心。必要時去做一些化驗，如弓形蟲檢查或取絨毛、羊水做染色體檢查，也可找心理醫(yī)生咨詢并進行疏導。也可以參考過來人的經驗，家里的長輩也可以是你咨詢的對象。

2、心情不快時學會注意轉移情緒

生活中難免遇到不順心或不愉快的事，如與人拌嘴、不和等。關鍵要學會善于進行自我調節(jié)，轉移注意力是一種非常有效的調節(jié)方法，去做一件能使自己喜歡或愉快的事，如裝點一下居室、換個發(fā)型或去買件新衣服；洗個溫水浴；去景色或環(huán)境優(yōu)美的地方散散步；向閨中密友或家人傾吐宣泄一下自己的不快，把自己的不良情緒宣泄或排遣出去。

3、為自己提供一個良好環(huán)境

良好的生活環(huán)境，會給孕婦帶來愉悅心情。因此，要為自己營造一個雅靜、整潔、柔和的生活環(huán)境?？蓳约合埠脕聿贾茫部蓴[放一些色彩鮮艷、氣味清香的花草或盆景，播放一些優(yōu)美動聽的輕音樂，讓自己一進入房間就感到放松、愉快，使精神保持充分松弛。

4、少吃影響情緒的食物

情緒不佳時，避免過多進食巧克力、甜食、肉和魚等食物，這些食物會促使血液中的兒茶酚胺水平增高，加重煩燥、憂郁等消極情緒。另外油炸食物富含飽和脂肪酸，腸胃需要較長的時間才能消化，使本應供應大腦的血液轉而供向消化系統(tǒng)，導致大腦反應變慢，注意力無法集中。