自卑是一種很可怕的情緒，容易讓人走進(jìn)黑暗的心理泥沼。自卑的人往往不喜歡表現(xiàn)自己，總覺(jué)得自己不如他人，長(zhǎng)此以往會(huì)對(duì)身心健康有極大的影響。那么總覺(jué)得自卑怎么辦？如何走出自卑的陰影呢？

要敢于正視自卑

這一點(diǎn)很重要，自卑是一個(gè)人的情緒。人有時(shí)候難免會(huì)有點(diǎn)情緒低落，或者受到一些事情的影響變得自卑。但是這并不表示你就是一個(gè)自卑的人。要善于正視自己的自卑，不要覺(jué)得自己很可伶。其實(shí)，誰(shuí)沒(méi)有自卑過(guò)了？

不要太介意他人的言語(yǔ)和行為

很多人的自卑都是由于聽(tīng)了一些外界人對(duì)自己的言語(yǔ)，或者作出的一些動(dòng)作而產(chǎn)生的。其實(shí)，你大可不必這樣。別人不一定了解你，如果別人真的說(shuō)出一些話和作出一些動(dòng)作，你自己可以冷靜地想一想，別人是不是說(shuō)的自己的缺點(diǎn)呢？如果是，給自己設(shè)定一個(gè)期限改變。如果沒(méi)有，就不要太在意別人的感受了！你又不是為別人而活的？

自我鼓勵(lì)

當(dāng)你在干一件事之前，首先應(yīng)有勇氣，堅(jiān)信自己能干好。但在具體施行時(shí)，應(yīng)考慮可能遇到的困難。這樣即使你失敗了，也會(huì)由于事先在心理上做了準(zhǔn)備而不致造成心理上的大起大落，導(dǎo)致心理失調(diào)。善于運(yùn)用表?yè)P(yáng)與肯定的方法樹(shù)立自己的自信心。在工作、學(xué)習(xí)、思想方面的積極表現(xiàn)、正確做法和細(xì)微的進(jìn)步，要采取一定的方式給予及時(shí)的、恰當(dāng)?shù)脑u(píng)價(jià)和鼓勵(lì)，并對(duì)自己提出新的要求，從而使自己受到鼓舞，增強(qiáng)自信心。

做個(gè)有抱負(fù)的人

一些朋友可能會(huì)因?yàn)樽陨砣毕?，如：肥胖，殘疾等，同學(xué)，朋友，同事會(huì)常常私下議論，行為上疏遠(yuǎn)自己，這讓原本很受傷的心更加落寞，傷心，因?yàn)檫^(guò)于胖而煩惱，減肥一直瘦不下來(lái)，一直失敗，就產(chǎn)生一種錯(cuò)落感，導(dǎo)致自卑，其實(shí)胖根本沒(méi)有什么，只要身心健康，平時(shí)飲食注意多鍛煉，多讀書(shū)，讓閱歷來(lái)充實(shí)自己，心中有學(xué)問(wèn)，有理想，有抱負(fù)。