很多已婚男女都會(huì)面臨一個(gè)問題，那就是性不和諧。這也是導(dǎo)致婚后出軌的原因之一。一般情況下，性不和諧可能是心理問題引起的，那么哪些心理會(huì)引起性不和諧呢？

緊張或害怕

在忙碌的社會(huì)中，緊張的工作情緒延伸到生活上就會(huì)使性生活的品質(zhì)受到影響。在緊張的氣氛下做愛，由于情緒與全身肌肉無法放松舒緩，所以男性很容易因此而發(fā)生早泄或無法勃起，而女性也很容易在情緒緊張的時(shí)候產(chǎn)生陰道痙攣或無法達(dá)到高潮的情況。害怕也是引起一些性愛問題的主要原因之一。不管是害怕懷孕、害怕早泄、害怕性病、害怕偷情被抓、害怕……這些害怕的心理因素不僅無法讓您在性生活上盡情享受，而且會(huì)因此產(chǎn)生行房上的問題。

完美主義

也許是受到大眾傳播媒體的影響，不管是電影中激情的床戲似乎都特別顯示出做愛是如此完美，好像每一次的性愛雙方都能夠全然享受，而且不管是什么時(shí)間、地點(diǎn)、 姿勢都能一起達(dá)到高潮。也因此許多人就認(rèn)為如果我的性愛中沒有這么的美好就是有了問題。其實(shí)，每個(gè)人的身體及心理狀況每天都在變化，美好的性愛享受不僅須 要學(xué)習(xí)，有時(shí)也是可遇而不可求。所以，您所在意的性生活重要的應(yīng)該是能不能彼此協(xié)調(diào)滿足，而不是追求每一次的完美。

性騷擾

愛美之心人皆有之，漂亮女性容易成為男性追逐的目標(biāo)，一些思想品行較差及道德敗壞者，一見漂亮女性就如狂蜂浪蝶，對她們進(jìn)行過分的騷擾，使她們對男性會(huì)有一種戒備心理，即使是與她最愛慕的丈夫過性生活，也可能因潛意識(shí)突發(fā)而出現(xiàn)性生活失諧。況且漂亮女性受性強(qiáng)暴的機(jī)率較大，一旦有“失身”或受辱時(shí)，受傷的心靈就很難愈合，壓抑在心底的罪惡感，常在性生活中充分體現(xiàn)。這些情況所致的性冷淡，往往會(huì)使丈夫感到莫名其妙，從而引起猜疑和抱怨，反過來又更加深了女性的性冷淡。

性生活不和諧怎么辦？

鍛煉

多進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)，鍛練與不鍛練大不一樣，鍛練得越好，其性欲和性生活會(huì)變得越好。參加體育鍛練后容易達(dá)到性喚起和pt高潮，性生活的頻率也有所增加。鍛練的效果除增進(jìn)體質(zhì)的強(qiáng)健外，還提高機(jī)體的活力，肌肉的力量及身體的柔韌性和靈活度。運(yùn)動(dòng)還能防止抑郁情緒的發(fā)生，這是因?yàn)樯眢w在運(yùn)動(dòng)時(shí)釋放出使人情緒高漲的物質(zhì)，這些物質(zhì)類似鴉片，運(yùn)動(dòng)后的情緒高漲可保持?jǐn)?shù)小時(shí)之久。

舒緩壓力

很多人每天工作都要超過十小時(shí)以上，并且每天的工作都要面對不同的挑戰(zhàn)以及變化，這樣的工作性質(zhì)讓很多男性都無法承受。久而久之很多男性發(fā)現(xiàn)，在性生活方面已經(jīng)不那么如意，醫(yī)院檢查后發(fā)現(xiàn)患有ed（勃起功能障礙），有很多家庭就因?yàn)檫@樣從而走到了崩潰的邊緣。大家應(yīng)該工作生活倆不誤，多散心多旅游，舒緩自己的內(nèi)心。

理解

在性生活不和諧中。伴侶的理解和支持只關(guān)鍵。千萬不要相互埋怨和指責(zé)，對方更需要的是你的關(guān)懷和理解，只有伴侶的理解和支持。才是對方走出陰影最大的動(dòng)力，特別男人都是好面子的，千萬不要數(shù)落要給予更大的肯定。不要讓你們的關(guān)系因?yàn)檫@短暫的不和諧產(chǎn)生裂痕。