抑郁癥是神經(jīng)癥的一種，是一種心境障礙以情感低落、興趣減退、思維遲緩、以及言語動(dòng)作減少。抑郁癥已經(jīng)成為中國疾病負(fù)擔(dān)的第二大病。產(chǎn)后抑郁癥通常在產(chǎn)后一個(gè)月內(nèi)出現(xiàn)，但也有可能在寶寶出生六個(gè)月后才出現(xiàn)。抑郁癥嚴(yán)重影響了患者的正常生活和工作，患者長期處于抑郁癥的陰影中難以自拔，對(duì)于抑郁癥的治療刻不容緩。在女性的懷孕期間，其中要做的一件事情就是避免產(chǎn)前憂郁癥的發(fā)生。但是這要說出“什么是產(chǎn)前抑郁癥”，一時(shí)間卻難以給出答案。產(chǎn)前憂郁癥的出現(xiàn)，不僅給孕婦本身帶來問題，還會(huì)影響到寶寶的發(fā)育。

什么是產(chǎn)前憂郁癥之產(chǎn)生原因：女性從懷孕起，由于體內(nèi)荷爾蒙出現(xiàn)變化，特別在懷孕早期的3個(gè)月里，出現(xiàn)嘔吐等各種身體不適；同時(shí)，心理也容易出現(xiàn)波動(dòng)，情緒更容易低落。

什么是產(chǎn)前憂郁癥之癥狀表現(xiàn)：患者經(jīng)常感到心情壓抑、郁悶或沮喪，十分難受而又無法排遣。遇事老向壞處想，對(duì)生活失去信心，對(duì)日?；顒?dòng)缺乏興趣，對(duì)各種娛樂或令人高興的事體驗(yàn)不到樂趣。感到精神疲憊、腦力遲鈍、思維困難，進(jìn)行日?；顒?dòng)很吃力。認(rèn)為無力完成任務(wù)，前途暗淡。

如何走出抑郁癥的陰影

（1）千萬不要給自己制訂一些很難達(dá)到的目標(biāo)，正確認(rèn)識(shí)自己的現(xiàn)狀，正視自己的病情，不要再擔(dān)任一大堆職務(wù)，不要對(duì)很多事情大包大攬。

（2）可以將一件大的繁雜的工作分成若干小部分，根據(jù)事情輕重緩急，做些力所能及的事，切莫逞能，以免完不成工作而心灰意冷。

（3）嘗試著多與人們接觸和交往，不要自己獨(dú)來獨(dú)往。

（4）盡量多參加一些活動(dòng)，嘗試著做一些輕微的體育鍛煉，看看電影、電視或聽聽音樂等?？梢詤⒓硬煌问胶蛢?nèi)容的社會(huì)活動(dòng)，如講演、參觀、訪問等，但不要太多。

（5）不要急躁，對(duì)自己的病不要著急，治病需要時(shí)間。

（6）病人在沒有同對(duì)自己的實(shí)際情況十分了解的人商量之前，不要做出重大的決定，如調(diào)換工作、結(jié)婚或離婚等。

（7）不妨把自己的感受寫出來，然后分析、認(rèn)識(shí)它，哪些是消極的，屬于抑郁癥的表現(xiàn)，然后想辦法擺脫它。