挫折是每個人都會遇到的，如若得不到好的解決，就可能在精神上產(chǎn)生極大的壓力。因此，處理好挫折是非常重要的。那么遇到挫折該怎么辦呢？下面一起來看看吧。

要學會冷靜

冷靜，是我們遇到挫折時首先要學會的第一件事，很多人一遇到挫折或者不如意時，往往都會表現(xiàn)的很沖動和急躁，甚至對身邊的人發(fā)脾氣，這樣不但不利于解決問題，還會將問題嚴重化。

要調(diào)整目標

挫折總是跟目標連在一起的，挫折就是自己的行為受阻，心中的目標暫時沒有實現(xiàn)。因此，當受到挫折后，要重新衡量一下，目標是否訂得過高，是否符合主、客觀條件，如果確屬目標不切實際而造成挫折，那就要重新調(diào)整目標，使自己既定目標符合實際水平。遇到煩心的人和事，只有調(diào)整自己的心態(tài)，調(diào)整奮斗目標，戰(zhàn)勝困難，繼續(xù)前進，才可到達理想的彼岸。

要避免消極

有些人遇到挫折時雖然沒有表現(xiàn)的很急躁、沖動和抱怨，看起來很平靜，但已經(jīng)是心灰意冷了，覺得自己沒有關(guān)系，沒有資源，不可能會成功，不管多努力到頭來也是白費心機，如果有這種消極想法的人，一定要杜絕，因為這樣想只有百害而無一利。

情緒轉(zhuǎn)移，尋求升華

可以通過自己喜愛的集郵、寫作、書法、美術(shù)、音樂、舞蹈、體育鍛煉等方式，使情緒得以調(diào)適，情感得以升華。

重新解釋

一旦你獲得了害怕所帶給你的信息，用積極的想法來重新放置它們。你可能會失敗，但是通過一次次的失敗，你離成功越來越近了。你的身份并不會因為一次次的失敗而改變，你將成為你所想成為的，正視害怕，創(chuàng)造成功。你可以從那些鼓勵你的人那兒獲得支持，但是還是要做你自己的啦啦隊長。

認真分析挫折產(chǎn)生的原因

解剖挫折形成的因素，像走路摔跤的人要看看是什么把自己絆倒的，下次注意點兒就行了?？茖W家愛迪生發(fā)明燈絲試驗了幾千次，也分析了幾千次，最后終于找到了合格的燈絲，我們遇到挫折要學習愛迪生的分析精神，才能成就大事。