工作壓力已經(jīng)成為現(xiàn)代年輕人的負(fù)擔(dān)，當(dāng)今工作競爭比較激烈，每個(gè)人都面臨著挑戰(zhàn)。所以，緩解壓力是必須的。那么，我們?cè)撊绾尉徑夤ぷ鲏毫δ?？下面小編為大家介紹六招緩解壓力的方法吧。

制定計(jì)劃，希望達(dá)到什么效果

有些壓力微不足道，我們不需要做出改變，讓這些壓力激勵(lì)我們不斷前進(jìn)。而有些壓力會(huì)給自己造成不良影響，對(duì)于自己是否需要改變，是否想要消除這些壓力，要有明確的觀點(diǎn)，在下定決心的基礎(chǔ)上采取措施，才會(huì)保證有效。

尋求他人的幫助和監(jiān)督

正所謂“旁觀者清”，讓自己的朋友家人充當(dāng)自己消除壓力的助手，能夠聆聽你的煩惱，及時(shí)的給出建議。況且自己獨(dú)自承受壓力，面對(duì)壓力而卻想著要消除它，這本身就是一種強(qiáng)大的壓力。與他人分享壓力，讓對(duì)方幫助監(jiān)督自己能夠更快的緩解壓力。

做好今天的工作

壓力，其實(shí)都有一個(gè)相同的特質(zhì)，就是突出表現(xiàn)在對(duì)明天和將來的焦慮和擔(dān)心。而要應(yīng)對(duì)壓力，我們首要做的事情不是去觀望遙遠(yuǎn)的將來，而是去做手邊的清晰之事，因?yàn)闉槊魅兆骱脺?zhǔn)備的最佳辦法就是集中你所有的智慧、熱忱，把今天的工作做得盡善盡美。

改善人際關(guān)系

平時(shí)要積極改善人際關(guān)系，特別是要加強(qiáng)與上級(jí)、同事及下屬的溝通，要隨時(shí)切記，壓力過大時(shí)要尋求主管的協(xié)助，不要試圖一個(gè)人就把所有壓力承擔(dān)下來。同時(shí)在壓力到來時(shí)，還可采取主動(dòng)尋求心理援助，如與家人朋友傾訴交流、進(jìn)行心理咨詢等方式來積極應(yīng)對(duì)。

別把工作的壓力帶回家

別把工作的壓力帶到家里去，進(jìn)家門前，練習(xí)笑一笑，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，因?yàn)槟銓?duì)家人的微笑，迎來的是家人對(duì)你的微笑，笑能讓你心情頓時(shí)舒暢，至少會(huì)短暫忘記壓力！良好的和睦的家庭關(guān)系，是緩解壓力的最好良藥！

鍛煉身體

有個(gè)強(qiáng)健的身體至關(guān)重要，相信大家一定知道，健康是1，其他都是0，所以，我每周至少會(huì)抽三四天做運(yùn)動(dòng)，很簡單，晚上回家不要就躺沙發(fā)上看電視，買個(gè)踏步機(jī)，一邊踏步一邊看電視，非常有效果。