當(dāng)今很多上班族頂著壓力上班，一天下來疲憊不堪，然而日復(fù)一日。產(chǎn)生的壓力若沒釋放，就會對我們的身體產(chǎn)生一定的危害。那么，工作壓力大該如何緩解呢？

端正對工作的認(rèn)識

千萬不要認(rèn)為某項工作只有你能做好，全部攬在自己身上。久而久之，不論是不是你的工作，大家都會找到你。這樣事情會越做越多。干好本職范圍內(nèi)的就好。

學(xué)會冷靜思考

工作量累積到一定程度的時候，就會變成一種壓力，這個時候就需要不慌不忙的冷靜處理。首先，可以抽出一點時間來思考工作方面的事情，一切不急于執(zhí)行和處理，一定要弄清楚工作的來龍去脈，然后一件事情一件事情的處理，千萬不要把所有的事情放在一起處理，這樣會非常棘手，也令人心煩。

困難時打個電話

面對困難，你會感到自己是孤獨的，會有一種失敗感。在你堅持不下去的時候，最好的方法就是給親人尤其是父母打個電話，他們是永遠站在你身邊的。父母的一句話有時就會成為你繼續(xù)努力的動力，讓你重新拾起信心迎接挑戰(zhàn)。

將工作和生活分開

如果感覺到工作壓力很大，那么就將全部的壓力留在上班的時候，也許可以抽出一定的業(yè)余時間去想工作的事情，但是不要將壓力帶入到個人的情感生活和私人生活當(dāng)中。也就是說，下班進了家門之后，就要忘了工作的事情，不要上班下班都是一個狀態(tài)，這樣會導(dǎo)致人的情緒陷入崩潰狀態(tài)的。

要化壓力為動力

在面對壓力時，不同的人有不同的處理方式。有的人自怨自艾，怨天尤人，自暴自棄，有的人選擇逃避，選擇結(jié)束自己的生命。有的人則通過各種各樣的方法來克服現(xiàn)階段所遇到的問題。

運動

如果資金充裕的話可以辦張健身卡，定期去鍛煉身體，把工作中的壓力發(fā)泄在跑步機上吧。也可以去爬爬山，去呼吸呼吸新鮮空氣，讓自己的身心放松。長時間的工作壓力會使得肌肉酸痛，因此鍛煉一下還是非常必要的。

按摩

身體的每個穴位都是有其獨特的作用，通過穴位按摩，可以讓自己的身心處于非常放松的狀態(tài)，所以抽個時間去做全身按摩吧，減輕工作壓力，增強身體各個器官的功能，讓身體重新充滿活力吧！