俗話說，我的心情我做主!每一天擁有好的心情，對(duì)我們的生活來說是很重要的。但難免我們會(huì)碰上一些糟糕的、煩心的事情，影響我們的心情，進(jìn)而影響我們的生活。那么，怎樣快速調(diào)整好自己的心情呢?

　　1、運(yùn)動(dòng)

　　當(dāng)我們遇到不順心的事情的時(shí)候，運(yùn)動(dòng)是非常好的緩解壓力和不愉快心情的辦法。積極的運(yùn)動(dòng)，會(huì)讓我們的機(jī)能調(diào)動(dòng)起來，排解出負(fù)能量。

　　2、翻翻曾經(jīng)快樂的時(shí)光

　　回顧以前，那個(gè)快樂的自己是怎樣辦到的，想想開心的事情，心情總會(huì)好起來，你會(huì)發(fā)現(xiàn)原來我并不壞，我也有快樂的資本，我的快樂不是別人賦予的，而是自己給的，那個(gè)時(shí)候，我為什么會(huì)那么快樂呢?現(xiàn)在我又為什么會(huì)這么不開心?你會(huì)發(fā)現(xiàn)不快樂也是自己給的，你是絕對(duì)不會(huì)令別人讓你不快樂的，那么我們?yōu)槭裁匆屪约翰豢鞓?，我們活著就該快樂的?/p>

　　3、愛自己

　　只有愛自己的人才會(huì)愛別人。我們只有先愛自己才有資格去愛別人，沒有人會(huì)一直對(duì)你好，沒有人會(huì)必須對(duì)你好，只有你自己，我覺得虧待自己就等于犯罪，他們既然傷害了你，你為何還要自己傷害自己，別人不愛你，我們自己愛自己一樣可以活著，一樣能活得很好，其實(shí)開心很簡(jiǎn)單，找點(diǎn)自己喜歡的事做，給自己找事干，或者幫助別人。

　　4、樂觀的態(tài)度

　　失望后、感情受到傷害后，很多人會(huì)肆意宣泄自己的壞情緒。其實(shí)，不要把自己遇到不愉快的事情當(dāng)成是大災(zāi)難，這樣做只會(huì)使事情越變?cè)皆?，?yīng)該保持樂觀和幽默的心態(tài)去面對(duì)任何事情，因?yàn)樯钪忻總€(gè)人都會(huì)面對(duì)難題不僅僅是你。

　　5、微笑的秘訣

　　不管是做人還是做事，給人微笑時(shí)應(yīng)該的，你給別人微笑別人才會(huì)給你微笑，千萬別吝嗇你的笑容，或許有時(shí)候笑容也會(huì)有虛假，但是如果有一天他連虛偽的笑容都舍不得給你，是不是做人很失敗，他既然給了笑容，不管是真是假，說明他還是把你當(dāng)回事兒了。微笑其實(shí)很簡(jiǎn)單，嘴角上揚(yáng)，將牙齒微微露出幾顆，如此簡(jiǎn)單。笑容總是讓人看著舒服看著心情好，誰也不會(huì)愿意誰對(duì)著你臭著一張臉是不?

　　6、學(xué)會(huì)寬恕

　　寬恕，意味著讓過去的事情都成為過去。堅(jiān)持消極的想法只會(huì)使你付出生理、感情和精神上的代價(jià)，于事無補(bǔ)。放棄嫉妒和怨恨，是寬恕的開始。無論是原諒曾經(jīng)傷害過你的人，還是從被你傷害過的人身上尋求寬恕，做這兩種事情都需要勇氣，但值得每個(gè)人去嘗試一下。

　　7、選擇性的記憶

　　我們擁有記憶這一功能，并不是要我們什么事情都要記住，不快樂的事情我們?yōu)楹尾贿x擇忘記呢?只記住開心的事情，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，原來世界是如此的美好，你也能這樣的大度，可以不在意別人對(duì)你的不好，只知道別人對(duì)你的好，當(dāng)然，這并不是自欺欺人，我們這么做，只是讓自己快樂一些，不必?zé)?，整天生活在苦惱中?/p>

　　8、和朋友交流

　　和朋友交流，是一種非常棒的方法。交流本身，就是一種情緒表達(dá)的方式，如果朋友愿意，你可以跟他(或她)說說你的心情。他(或她)會(huì)開導(dǎo)你、安慰你......

　　9、學(xué)會(huì)自私

　　自私，我們一直都知道，這是一個(gè)貶義詞，但是，如果有人希望你受傷，你就真的要為了他受傷?不，你并不是為了他才活著的，為什么要大方的讓他傷害你，你有你的父母，生你養(yǎng)你的父母，沒有資格大度地讓別人傷害你，該自私的時(shí)候還是應(yīng)該自私，他想你受傷難過，你就一定不能如他的愿，更應(yīng)該開開心心快快樂樂的活。

　　10、多想一些好的事情

　　當(dāng)你想好的事情的時(shí)候，就會(huì)“忘掉”那些不好的事情，自然的，心情就會(huì)好起來了。