拖延癥是當今很多人都養(yǎng)成的壞習(xí)慣，很多人都會慢拖拖地做事情，這種習(xí)慣是需要改掉的。那么，我們該如何改掉拖延癥呢？下面小編為大家介紹五招改掉拖延癥的方法吧。

要明白是什么造成了拖延癥

一個人最大的敵人其實就是自己。很多時候你會發(fā)現(xiàn)，總有兩種思想在控制著自己。一種是理性的，在提醒著你什么是對的，應(yīng)該做什么；一種就是你心里的懶惰，恐懼，放縱。在做決策的時候，這兩種思想常常做斗爭，最后勝利的往往是后者，這就導(dǎo)致了拖延癥。你任由心里的懶惰任意滋生，也就一次次造成了你生活中的拖延。

給自己設(shè)定一個比較誘惑自己的獎勵

對于克服了拖延癥，成功完成一件事情，給自己設(shè)定獎勵，可以激勵自己更好更快地去做這件事。例如獎勵自己一個禮物，一頓豐盛的大餐等，總之，是給自己動力去克服自己的陋習(xí)。

改變自己的態(tài)度

說是拖延癥，其實“癥”給人的感覺總是不好的，拖延一定程度上影響了我們的生活，這倒是顯而易見的，很多人或許沒到拖延癥的地步，但也確實因為拖延造成了一些不必要的麻煩。說得通俗一點，就像一個人走路時專注于思考卻沒有因此而摔倒一樣的道理，是潛意識在作怪。

積極的心理暗示

在要拖延時不斷提醒自己：總有人在你切水果時秒殺一道難題；總有人在你發(fā)射憤怒小鳥時記一個單詞；總有人在你dota時看完一章好書；總有人在你閑聊時聽一段VOA;總有人在你熟睡時回想一天的得失；有人比你努力不可怕，有人比你聰明不可怕，可怕的是比你牛的人比你還努力。別再猶豫了，立即行動起來吧。

必須限制自己的游戲時間

玩物喪志游戲浪費了我們大量時間。游戲使我們放松他應(yīng)該只是一個生活的調(diào)劑，但是卻辦成了我們的主旋律。在游戲中我們忘記了時間忘記了自己忘記了方向和目標。因此我們的一切計劃將很難實施。所以關(guān)掉你的電腦除非你不得不使用它。當你完成了一天的工作完成了一天的計劃。身心疲憊時你就會忘記游戲不再留戀。你會發(fā)現(xiàn)當你的時間很緊奏很完整。每分每秒都在積極面最生活，那時就會對游戲不在留戀。然而開始是艱難的所以開始從限制游戲時間做起。你會慢慢發(fā)現(xiàn)你有很多空閑時間去做自己的事情。