總覺得世界很美好，但卻總是心情低迷，不知所措。如果心情沒有調(diào)理好，對我們的生活有極大的影響。那么心情低迷時應(yīng)該如何調(diào)整？

聽音樂舒緩自己

因為社會競爭激烈，人們忽略了很多生活中美好的事物，心中填滿了名利，欲望，一旦欲求不滿就會失落沮喪，這個時候應(yīng)該讓自己慢下來，用心的體會一下音樂中的優(yōu)美，電影中的純粹，當(dāng)你用心去感悟的同時，心中的各種不快就會慢慢驅(qū)散。

從運動來改善

一般來話，不愛運動的人容易傷感，因為一個人靜下來的時候會想起很多事情，而這些事中就有一些就是不開心的，而要趕走這些傷感，運動是一個很好的辦法。慢跑、打羽毛球、籃球、跳繩、在墻上輕輕地撞背等運動都可以迅速地提升自己的陽氣，讓自己的心情可以快速地平復(fù)甚至開心。

改變思維

思維方式消極或反常的人會時常感到壓抑。試驗結(jié)果發(fā)現(xiàn)，那些能夠 在困難之中尋找有趣之物的人，要比只會哭的人情緒好得多。一位心理學(xué)專家曾經(jīng)說過這樣一番意味深長的話———“努力對別人感興趣吧！這樣你不但會讓對方高興，而且能使你從消極的情緒中解脫出來”。

結(jié)交朋友

人不可能孤立地活著，人為什么要群居，除了生存因素除外，還有就心靈上的慰藉。如果一個人長期活在自己的世界里，要么他是高人隱士，要么就是神經(jīng)病。如果當(dāng)你覺得無聊，情緒低落的時候，實際上是心靈提醒你要出去走一走了，去和朋友在一起談?wù)勗挘黄饖蕵?。而且研究發(fā)現(xiàn)，人在結(jié)交陌生人或新朋友的時候，會變得興奮起來，心情會變得愉悅，長期和好朋友在一起，會使人徐快，甚至可以使人長壽。

善于忘記

記憶是大腦的一項重要功能，但忘記也是大腦的一項非常寶貴的功能。如果沒有忘記，天常日久，我們的大腦將不堪重負(fù)?？梢钥隙ǖ卣f：忘記并不是壞事， 它本身就是人生來就具有的自我保護(hù)機(jī)制。調(diào)控情緒應(yīng)該充分利用這種保護(hù)機(jī)制，要象清理房間或抽屜一樣，及時處理掉“心理垃圾”。

心情經(jīng)常低落的時候，千萬要利用有效的方法進(jìn)行舒緩。讓自己保持好心情，才能更有干勁地生活。